Эта книга, "Путаница в сознании: 10 способов сосредоточиться, укрепить память и повысить устойчивость", написанная Джилл Вебером, предназначена для людей, которые испытывают стресс и трудности с концентрацией внимания. Основное внимание в этой книге уделяется способам достижения оптимального состояния и управления стрессом. Автор представляет практические рекомендации для улучшения физической и психической адаптации, сохранения здоровья и благополучия.
Если вы чувствуете, что жизнь превращается в хаос из-за задач и обязанностей, а ваш мозг становится растерянным и беспокойным в период между перерывами, эта книга поможет вам обрести ясность. В книге описаны 10 методов, которые помогут восстановить и поддерживать вашу энергию и способность функционировать в повседневной жизни. Каждый метод снабжен четкими и понятными инструкциями, примерами и упражнениями. Они предназначены для того, чтобы помочь вам создать уверенность в себе и достичь своих целей.
Вам знакомо такое состояние: кажется, вам что-то мешает сосредоточиться на своих делах, а выполнив все срочное, вы чувствуете, что день прошел напрасно. Ваша проблема – стрессовое состояние мозга? Не отчаивайтесь! Автор книги «Выход из стрессового состояния: 10 шагов для успешной работы и полноценного отдыха» Джил Вебер рассказывает, какие «методы релаксации» помогают преодолеть усталость и запутанность, как улучшить свою память и пройти путь от усталости к устойчивому счастью.
Электронная Книга «Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость» написана автором Джилл Вебер в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-4087-4
Описание книги от Джилл Вебер
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное состояние. А при попытках сосредоточиться и вспомнить, что нужно делать, ваши мысли блуждают. Это приводит к рассеянности и забывчивости. Вы больше не можете эффективно выполнять свои обязанности на работе и не можете полноценно отдохнуть.
Что ж, вы не одиноки – многие люди в той или иной степени ощущают подобное. Это изнурительное и деморализующее состояние называется «мозговой туман». Хорошая новость заключается в том, что с ним можно справиться и начать жить так, как вы хотите.
Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни.
