Книга "Просто успокойся" Светланы Николаевны Черниковой - это руководство по управлению тревогой и психологической поддержке для всех людей, столкнувшихся с этим ощущением напряжения, беспокойства и неуверенности в своих силах.
Автор исследует причины тревоги и предлагает практические методы ее преодоления, основанные на когнитивно-поведенческой терапии. Она предлагает читателям различные упражнения и практики расслабления, которые помогут им научиться контролировать свое состояние и лучше справляться с трудными ситуациями. Книга начинается с обсуждения общей природы тревоги и того, как она влияет на наше настроение и поведение. Затем автор описывает практические подходы к управлению страхом и тревогой, такие как принятие решений, решения проблем, позитивный настрой и управление своими мыслями. Она также рассматривает конкретные ситуации, когда тревога может быть особенно сильной, например, во время экзаменов или в ожидании результатов теста на работу.
Электронная Книга «Просто успокойся» написана автором Светлана Николаевна Черникова в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Светлана Николаевна Черникова
В данной книге содержатся рассуждения автора о тревоге и методах борьбы с этим состоянием. Подробный разбор причин, истоков данного состояния.
