Книга "Plyometric Anatomy" представляет собой руководство по изучению основных принципов применения плиометрических упражнений в тренировках профессиональных спортсменов. Автор этого руководства - Дерек Хансен, известный тренер и спортивный специалист.
В книге описываются техники выполнения различных упражнений, их влияние на физические показатели спортсмена, а также особенности их применения с учетом уровня подготовки спортсмена. Рассматриваются различные комбинации упражнений для укрепления мышц кора и поясничного отдела.
Опираясь на современные знания в области анатомии человеческих мышц, составители книги создают детальные иллюстрации, позволяющие наглядно показать взаимодействие мышц и костей во время выполнения упражнений. Разбираются темы восстановления и профессионального роста, приводятся практические рекомендации для достижения максимального результата.
Книга подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам, желающим получить знания и техники тренировок для продвижения своих спортивных результатов.
Спортивные тренеры, спортсмены и тренеры полагаются на плиометрию, чтобы улучшить силу, ловкость, темп, телосложение, координацию тела, баланс и общие спортивные результаты. В этом исчерпывающем руководстве по плиометрике авторы Дерек Хансен и Стив Кеннелли демонстрируют самые эффективные упражнения и возможности для тренировок, с соответствующими результатами. Внутри «Плиометрия - Анатомия», авторы Дэрек Хансен и Стив Кеннелли объясняют тренировки, которые они успешно используют для проведения спортсменов любого уровня к успеху. Вместе они раскрываются в деталях 94 упражнения и 78 методов возрастающей сложности для постоянного развития. От упражнений для обеих частей тела, до экстремальных боковых упражнений и плиометрических комбинаций, все это представлено. Лучшее в этом, помимо инструкций, это увидеть в действии мышцы. Каждое упражнение демонстрирует детальные анатомические изображения, чтобы показать, как мышцы взаимодействуют с окружающими суставами и структурами скелета. Они учатся, как варианты, совершенствование и порядок тренировок влияют на развитие, восстановление и в конечном итоге на производительность.
Электронная Книга «Plyometrie Anatomie» написана автором Derek Hansen в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783767920699
Описание книги от Derek Hansen
Elite-Sportler, Coaches und Trainer verlassen sich regelmäßig auf die Plyometrie, um Kraft, Wendigkeit, Tempo, Stärke, Körperkontrolle, Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser maßgebliche plyometrische Führer zeigt die wirksamsten Übungen und Trainingsmöglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In «Plyometrie Anatomie» vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training, mit dem sie jeweils arbeiten, um Athleten aller Leistungsstufen zum Erfolg zu führen. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 Übungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit für eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von Übungen für beide Körperhälften, über Übungen auf einer Seite bis zu Übungen zur Core-Stabilität und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist, dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede Übung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert, um zu zeigen, wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen, wie Varianten, Fortschritte und Übungsfolgen die Entwicklung, Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen können.
