Книга "Осознанная доброжелательность и четыре безмерных" часть 3 рассказывает о практике медитации любящей доброты. Автор, тибетский монах Лобсанг Тенпа, учит читателя правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим. В книге описаны два дополнительных уровня этой практики с использованием метода четырех фраз.
Чтобы приблизиться к счастью, нужно развивать четыре безмерных состояния ума: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. Автор рассматривает эти понятия с психологической точки зрения и показывает, как перейти от когнитивного к аффективному и деятельному аспектам.
В книге много отсылок к основным религиям, потому что доброжелательность лежит в основе любой веры. Любовь к себе и ближним, стремление к счастью - общие цели всех духовных традиций. Эта книга поможет читателю развить практику осознанной доброты и приблизиться к гармонии.
Аудиокнига «Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3» написана автором Лобсанг Тенпа в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Расширение сознания. Сборник практик тибетского монаха в большом городе
Описание книги от Лобсанг Тенпа
Свобода от враждебности, тревоги и мрачных мыслей – залог счастья, уверены миллионы людей по всему миру. Они умеют достигать этого состояния, потому что знают, как медитировать на любящей доброте. Тибетский монах и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа в этой лекции научит и вас. В третьей части аудиосеминара вы узнаете о двух дополнительных уровнях практики любящей доброты и научитесь: • правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим, используя метод четырех фраз; • последовательно развивать практику любящей доброты. Чтобы вплотную приблизиться к счастью, следует развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре в шести частях Лобсанг Тенпа говорит о практиках со светской точки зрения – монах показывает, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он оперирует психологическими терминами и рассматривает слова буддийских учителей именно как слова психологов. Слушая семинар, вы заметите немало отсылок к основным религиям, потому что все главные религиозно-философские традиции базируются на доброжелательности: любая вера говорит о любви к себе и ближнему, о счастье своем и всего мира.
