В этой книге Вы узнаете, как подготовиться к марафону в разных погодных условиях: как правильно бегать на равнине, в гору и под гору, а также с или без очков. Вы найдете здесь полезные советы о здоровом образе жизни и питании, достаточном количестве витаминов. Кроме того, важные для каждого активного человека упражнения на растяжку и поведение при травмах - будут описаны отдельно. И, конечно же, эта книга станет полезной и для здоровых людей старшего возраста - если они решат заняться этим прекрасным видом спорта. Новичок в этом виде спорта найдет тут много полезных советов, которые помогут ему правильно организовать свои пробежки.
Электронная Книга «OB JUNG ODER ALT, LAUF SOLANGE DU KANNST» написана автором Günter Stubenrauch в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783738019346
Описание книги от Günter Stubenrauch
Hier können Sie erfahren, wie man sich auf einen Langstreckenlauf unter allen möglichen Witterungsbedingungen vorbereitet. Über den Lauf in der Ebene, bergauf und bergab, mit oder ohne Brille sind meine Erfahrungen enthalten. Auch über gesunde Lebensweise und Ernährung, über die ausreichende Vitaminzufuhr findet der Leser Anregungen. Die Bedeutung von Gymnastik und besonders die Anleitungen für Dehnungsübungen sind für jeden Aktiven wichtig. Das Verhalten bei Verletzungen wird ebenfalls dargestellt. Für den Gesunden gibt es keine obere Altersgrenze zur Durchführungen von Langstreckenläufen. Der Einsteiger in diesen schönen Laufsport findet eine Fülle von Anregungen, wie er seine Läufe gestalten kann.
