Книга "Питание для спорта и упражнений. Практическое руководство" описывает, как выбор пищи и напитков до, во время и после тренировки и соревнований напрямую влияет на здоровье, массу тела и состав, наличие питательных веществ и время восстановления, а оптимальная диета может значительно улучшить результаты упражнений. Книга излагает основные принципы питания в связи со спортом и упражнениями, а затем применяет эти принципы через практические инструменты, такие как списки продуктов и питательных веществ, рецепты и варианты меню. Это практическое руководство переводит цели спортсмена в достижимые стратегии и сокращает разрыв между теорией и практикой. Эта книга является бесценным ресурсом для спортсменов, спортивных врачей и студентов бакалавриата по курсам питания и науки о спорте и упражнениях. Особенности книги включают отдельные главы о влиянии и значимости конкретных питательных веществ и групп продуктов, рецепты и варианты меню, а также охват области спортивного и упражнений питания с доказательной основой. Книга является краткой и доступной, сочетая теорию и практику.
While it’s not something you’ve come across before, I’ll describe it to you. It's Hayley Daries' book, Nutrition for Sport & Exercise: A Practical Guide.
Электронная Книга «Nutrition for Sport and Exercise. A Practical Guide» написана автором Hayley Daries в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118359730
Описание книги от Hayley Daries
Food and drink choices before, during and after training and competition have a direct impact on health, body mass and composition, nutrient availability and recovery time, and an optimal diet can significantly improve exercise performance. Nutrition for Sport and Exercise outlines the fundamental principles of nutrition in relation to sport and exercise and then applies these principles through practical tools such as food and nutrient lists, recipes and menu options. This practical guide translates the athlete’s goals into achievable strategies and shortens the gap between theory and practice. Equipping the reader to successfully implement dietary changes, this is an invaluable resource for athletes, sports physicians and undergraduate students of nutrition and sport and exercise science courses. Special Features Dedicated chapters on the impact and relevance of specific nutrients and food groups Includes recipes and menu options Covers the area of sport and exercise nutrition with an evidence-based approach Concise and accessible, combining theory and practice
