Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге подробно рассказывается об организации тренировочного процесса для бегунов на выносливость без использования запрещенных препаратов.
Авторы детально освещают научные аспекты тренировок, дают рекомендации по планированию круглогодичной подготовки, рассказывают об особенностях занятий с юными спортсменами. Отдельные главы посвящены совершенствованию техники и тактики бега, восстановительным мероприятиям, правильному питанию и другим важным составляющим успешной подготовки бегунов.
Книга в первую очередь адресована спортсменам, которые хотят добиться высоких результатов честным путем, без применения допинга. Авторы надеются, что их рекомендации будут полезны не только бегунам, но и представителям других выносливостных видов спорта, а также их тренерам.
Это полное руководство для занятий бегомна выносливость в одиночку, рассматривает научные аспекты обучения бегуна и развитие методов, планирует длительные тренировки, ориентировано на использование для юных спортсменов. Это хорошие советы по восстановлению, питанию и реабилитации. Оно также направлено против использования допинга, обещание, что оно поможет сдерживать его злоупотребление среди бегунов по пересечённой местности и других спортсменов.
Электронная Книга «Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки «чистых» спортсменов» написана автором А. М. Якимов в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9500182-5-1
Описание книги от А. М. Якимов
Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам – лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке «чистых» спортсменов.
