Эта книга предлагает простой и эффективный способ изменить свою жизнь к лучшему. В ней автор, доктор Би Джей Фогг - ведущий мировой эксперт в области формирования привычек - предлагает маленькие шаги, которые помогут вам достичь больших перемен. Автор утверждает, что не нужно тратить много времени и усилий на достижение своих целей, достаточно просто начать с маленьких действий. Он предлагает начать с отжиманий или глубоких вдохов каждый день, чтобы постепенно увеличивать свою физическую активность. Книга поможет вам избавиться от стресса, улучшить сон и достичь любой другой поставленной цели.
Книга Б.Дж. Фогга «Нанопривычки», которая, возможно, поможет избавиться от ошибочной уверенности, что осознанные и глубокие изменения возможны лишь после титанических надрывов и перенапряжения. Автор убеждает читателей в том, что часто встречающиеся преувеличения относительно силы воли – неправда. Только продуманная стратегия и микрошаги помогут достичь результата.
Аудиокнига «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» написана автором Би Джей Фогг в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Книги-драйверы
Описание книги от Би Джей Фогг
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
