"Move Your Mind", автор Ник Бракс поможет узнать, как ежедневно можно достигать положительных и более устойчивых изменений в вашем умственном состоянии. Этот подход к изменению вашего ума предлагает читателям практические инструменты, уроки и советы для достижения маленьких, но заметных изменений.
Эта книга рассказывает нам через личный опыт автора с психическими проблемами, предлагая целостный подход к улучшению умственного здоровья, и показывает, как сделать положительные изменения в образе жизни, такие как упражнения, правильное питание, сон и медитации. Книга состоит из ценных и глубокомысленных исследований реальных и известных людей, которые улучшили свое психическое благополучие. Это также включает в себя ключевые исследования от лидеров отрасли по осознанности, медитации, памяти, психического здоровья, психологии и спорта. Рекомендации по выполнению мелких, постепенных шагов могут привести к большим изменениям в вашей мотивации и вдохновении.
Если вы пытались взять под контроль свое здоровье разума, но вам не хватало времени, мотивации или информации, чтобы эффективно измениться, "Move Your mind" станет незаменимым помощником в создании долгосрочных изменений поведения, что способствует повышению счастья и
Узнайте о том, как создавать новые привычки каждый день, которые делают вас счастливым и снимают стресс В своей книге "Перемещение Твоего Разума" известный актер, предприниматель и активист в области психического здоровья Ник Брэкс предоставляет практические инструменты и уроки, которые помогут вам вносить небольшие, но измеримые, ежедневные изменения, чтобы вырастить положительное и длительное улучшение вашего ментального здоровья. Описание написано на основе собственного опыта автора с психическими заболеваниями, и эта книга предлагает целостный подход к улучшению вашего mental wellness и показывает читатям, как сделать положительные изменения в образе жизни в разных областях, таких как упражнение, питание, сон, внимательность и медитация. Книга предлагает: Важные и инструктивные исследования отдельных случаев реальных и известных людей, которые взяли под контроль и улучшили их ментальное здоровье Важнейшие исследования от лидеров в области внимательности, медитации, памяти, психического здоровья, психологии и выполнения Указание о том, как делать маленькие, постепенные шаги, которые ведут к большим изменениям в вашей мотивации и вдохновении Идеально подходит для тех, кто пытался взять управление над своим собственным ментальным здоровьем, но не имел достаточно времени, мотивации или информации чтобы эффективно изменить, "Перемещение Вашего Разума" является незаменимым руководством по созданию долгосрочных изменений в поведении, которые приносят увеличенное счастье, уменьшенный стресс и гнев и лучшие отношения.
Электронная Книга «Move Your Mind» написана автором Nick Bracks в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780730392057
Описание книги от Nick Bracks
Learn how to create new daily habits that build happiness and reduce stress In Move Your Mind , acclaimed actor, entrepreneur, and mental health advocate Nick Bracks delivers the practical tools and lessons that will help you make small, but measurable, daily changes to foster positive, lasting improvements to your mental health. Told through the author’s own experiences with mental illness, this book offers a holistic approach to improving your mental health, and shows readers how to make positive lifestyle changes in areas like exercise, nutrition, sleep, mindfulness, and meditation. The book offers: Valuable and insightful case studies of real and well-known people who took control of and improved their mental wellbeing Key research findings from industry leaders in mindfulness, meditation, memory, mental health, psychology, and performance Guidance on how to take small, gradual steps that lead to big changes in your motivation and inspiration Perfect for anyone who has tried to take ownership of their own mental health but lacked the time, motivation, or information to effectively make a change, Move Your Mind is an indispensable guide to creating long-term behavior changes that promote increased happiness, decreased anxiety and stress, and better relationships.
