Миофасациальный релиз — это методика растяжения фасций и мышц, которая предназначена для предупреждения возможных травм и избавления организма от хронических болей. В данной книге Виталия Епифанова подробно изложены техники проведения МФР.
Метод поможет избавиться многим людям от головной боли, от напряжения в различных частях тела, улучшит осанку, походку, настроение и сон. Специалист по спортивной медицине или тренер научит технике самостоятельной работы с его применением в своем доме.
Способ практикуется все реже, так как он прост и не вызывает сложностей. Но необходимо постоянно наблюдать за развитием своего тела и корректировать методику под свои потребности.
Электронная Книга «Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей» написана автором Виталий Епифанов в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Медицинский атлас. Практические пособия по биомеханике
ISBN: 978-5-04-158322-4
Описание книги от Виталий Епифанов
Миофасциальный релиз, или МФР, – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита. Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР – это качественное свободное движение каждый день. Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.
