Название: Mindfulness без колоколов и бусин Автор: Clifford Smith
В своей книге автор предлагает читателям отказаться от использования методов традиционной медитации, таких как визуализация и сканирование тела, и перейти к новому типу практики внимательности, который он называет "без колокольчиков и бус". Вместо этого он предлагает практиковать внимание в повседневной жизни через осознанное реагирование на свои эмоции и мысли, без принуждения и без использования специальных инструментов.
Smith утверждает, что традиционная медитация не всегда полезна для нашего мозга и может даже причинять вред нашему эмоциональному благополучию. Вместо этого, он подчеркивает важность внимательного отношения к тому, что мы делаем каждый день, и того, какое воздействие это оказывает на нашу психику. Он рекомендует избегать стереотипного мышления и образа жизни, которые часто возникают в результате нашей практики медитации, и вместо этого искать новые способы, которые помогут нам справиться с негативными эмоциями и вернуть равновесие в нашу жизнь.
Эта книга будет полезна для тех, кто ищет новые способы снижения
Клиф Смит снимает все претензии к дальневосточным религиям и медитативным техникам медитации без специальных предметов, которые позволяют обогатить свой опыт внимательности, не выходя из дома.
Электронная Книга «Mindfulness without the Bells and Beads» написана автором Clif Smith в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119750833
