"Mindfulness" - книга, написанная профессором Оксфордского университета Марком Уильямсом и журналистом Дэнни Пенманом, которая поможет нам вернуться к радостному образу жизни, который мы так удачно забыли. В нашей неспокойной и затруднительной жизни мы так сильно стремимся к счастью, что часто упускаем самые важные моменты. Основываясь на техниках когнитивной терапии на основе осознанности (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), разработанной Уильямсом и его коллегами, книга предлагает простые и понятные формы медитации осознанности, которые доступны каждому и занимают всего 10-20 минут в день, чтобы раскрыть все свои преимущества. Она поможет жить более счастливой, менее тревожной, стрессовой и утомительной жизнью.
Жизнь обывателя такая бешенная и полная проблем, что мы практически забыли, как вести счастливую жизнь. Мы так стараемся быть счастливыми, что часто не замечаем самые важные части нашей жизни. В книге "Mindfulness" (Мыслительная осознанность) профессора Оксфордского университета Марка Вильямса и удостоенного наград журналиста Дэнни Пенмана раскрываются секреты счастливой и менее тревожной, напряженной и изматывающей жизни.
Данная книга основывается на методике Когнитивно-ориентированной терапии с осознанностью, разработанная Уильямсом и его коллегами. Эта книга предлагает простые и ясные формы медитации осознанности, которые может применить каждый из нас, и для достижения полного эффекта достаточно уделять 10-20 минут в день.
В повседневной жизни так много суеты и проблем, что мы почти забыли, как вести радостное существование. Мы прилагаем столько усилий, чтобы быть счастливыми, что часто в итоге теряем самое важное в своей жизни. В книге «Осознанность» профессор Оксфордского университета Марк Уильямс и журналист-лауреат Дэнни Пенман раскрывают секреты счастливой и менее тревожной, стрессовой и утомительной жизни. Основываясь на методах когнитивно-поведенческой терапии осознания, уникальной программы, разработанной Уильямсом и его коллегами, книга предлагает простые и понятные формы медитации осознанности, которые может использовать каждый – и это может занять всего от 10 до 20 минут в день, чтобы полностью ощутить ее влияние.
Аудиокнига «Mindfulness» написана автором Danny Penman в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781427217172
Описание книги от Danny Penman
Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone-and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed.
