"Mindfulness - Workbook for Anxiety (Unabridged)" - это книга, которая поможет вам освоить и применить практику осознанности для борьбы с тревогой. В западном обществе нас постоянно заклинают видеть чашку наполовину полной, а не наполовину пустой. Оптимизм и позитивное мышление становятся нашими убеждениями с самого детства. Однако, когда мы начинаем развивать осознанность, этот переход может быть немного резким. Вместо того, чтобы сосредоточиться только на позитивных аспектах жизни, осознанность призывает нас принять реалистичный взгляд на жизнь, который включает в себя и хорошее, и плохое, и положительное, и отрицательное, и нейтральное. И здесь начинается наша книга, которая поможет вам изучить этот эффективный способ жизни, успешно применяемый веками. Практика осознанности основана на использовании своих мыслей, чтобы быть настоящим в данном моменте и создавать мир, в котором вы хотите жить.
Аудиокнига «Mindfullness - Workbook for Anxiety (Unabridged)» написана автором Rachel Stone в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 4251703545947
Описание книги от Rachel Stone
How many times have we been encouraged to see the cup half full instead of half empty? Oftentimes in western society, the push to be optimistic and to think positive is drilled into us from a young age. However, if one is beginning to become more mindful, the transition to mindfulness may feel a little jarring. Instead of focusing just on the positive aspect of life, mindfulness encourages a realistic outlook on life that embraces the good and the bad, the positive, the negative, and the neutral. And this is where our audiobook begins, starting off by learning about this effective way of living that has been used successfully for centuries. Mindfulness meditation is all about using your thoughts to be present in the moment and crafting the world that you want to live in.
