Книга "Mindful2work: обучать труду, уменьшая стресс и приобретая радость жизни" рассказывает читателям о распространенном явлении стресса и его негативном влиянии на физическое и эмоциональное здоровье человека. В книге автор Эстер де Брюин предлагает комплексное решение проблемы за счет использования техник медитации, йоги и физических упражнений. После шестинедельного курса обучения, участники смогут научиться управлять своим рабочим и личным стрессом, что приведет к улучшению работы над собой и балансу между работой и личной жизнью. Автор описывает, как устроен курс, в нем представлены все упражнения и медитации, а также теоретическая основа.
Электронная Книга «Mindful2Work unterrichten» написана автором Esther de Bruin в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783867813174
Описание книги от Esther de Bruin
Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren – neue Lebensfreude gewinnen
Stress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken – am Arbeitsplatz und darüber hinaus.
Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.
Dieses Handbuch
erläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist, enthält sämtliche Übungen und Meditationen und gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung. Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.
