Данная книга является первой частью "Методологии тренировок по карате и образа жизни для людей старше 40 лет", автором которой является Александр А.Майборода. Она посвящена методикам тренировок, которые могут использоваться людьми старшего возраста для поддержания физической формы и повышения качества жизни.
В книге рассматриваются преимущества карате как вида спорта, а также его лечебные и профилактические свойства для опорно-двигательной системы пожилых людей. Также автор затрагивает тему философии карате и других боевых искусств. Книга может быть полезна как для профессиональных спортсменов, так и для обычных граждан, желающих поддерживать свою физическую форму и здоровье в более зрелом возрасте.
Книга опытного тренера А.А. Майбороды приоткрывает секреты мастерства в далекой от ее афиширования возрастной категории - каратэистам за 40. Александр Алексеевич делится опытом, своими наработками и методиками тренировочного процесса в условиях физического увядания организма. И хотя книга позиционируется как «Руководство по медитации и оздоровительной технике на основе каратэ», главным ее постулатом является: ученик (в данном случае автор) становится учителем. Цоколе серии подробно описываются методы укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, суставно-мышечного корсета, приводятся значимые выдержки из книги «Каратэ для мальчиков и девочек» Б.И. Линдера, предлагаются тесты для оценки уровня здоровья, даются рекомендации по системе питания, профилактике и лечению заболеваний, освоению лечебных и профилактических комплексов. Дается место указанию на роль наставника в организации тренировочного и, что особенно важно, восстановительного процесса. Читатель понимает, что автор знает о «технике безопасности в каратэ» не мало, знаком с психологией и культурой, имеет опыт досуговой и педагогической деятельности.
Аудиокнига «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» написана автором Александр Алексеевич Майборода в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Описание книги от Александр Алексеевич Майборода
Книга раскрывает методики тренировок по каратэ людей старшего возраста, их психофизиологические особенности, профилактические и лечебные упражнения для опорно-двигательного аппарата. Так же в книге затронута тема философии в карате, так и в боевых искусствах в целом. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
