Книга "Mein Freund: Die Kunst und das Leben des Buddhs II" автора Heinz Düthial предлагает читателю изучить практическую пользу в повседневной жизни, обладание способностью наблюдать за собой, тем самым он имеет второй уровень осознанности, благодаря которому можно лучше контролировать отрицательные привычки поведения и сохранять свои внутренние мотивы и убеждения. Такое осознание нашего собственного поведения, действий, мышления и речи не может быть приобретено за ночь. Вместо этого оно постепенно развивается, и по мере того, как наша осознанность растет, мы постепенно обретаем контроль над своим поведением.
Путь Будды также можно рассматривать как энергетический путь. Мы знаем, что осознанность - это энергия, которую мы создаем через нашу практику. Это фундаментальная практика. Осознанность - это тот, кто помогает нам находиться здесь. Основанный на данный момент через осознанность, мы возвращаем ум к телу, чтобы мы действительно присутствовали, на самом деле живые и способные касаться чудес жизни, которые есть только сейчас, доступных нам. Благодаря осознанности мы осознаем, что происходит внутри нас, осознаем свое счастье и свое страдание. Осознанности помогает нам обращаться с нашим счастьем и горем и действиями делать для счастья в мире. И она предоставляет нам возможность действовать за счастье в мире путем осознавания напряжения в нашем теле и дыхания. Они рассеивают напряжение в своем теле, если они действительно сосредоточатся на своих шагах, полностью достигнув в здесь и сейчас. И им знакомы чудеса жизни, находящееся там, чтобы накормить их и поддержать. Они находятся в соприкосновении с жизнью, и они продви
Книга «MEIN FREUND» («Мой друг») является второй из серии книг, посвящённых учению и жизни Будды, которая состоит из трёх томов. В ней автор более глубоко исследует тему осознанности и внимательности. Для современного человека использование этой техники имеет огромное практическое значение, а её польза проявляется далеко за границами личной/духовной сферы. Это умение наблюдать за самим собой — осознанность, необходимая для повышения контроля над собственным поведением, мотивами и эмоциями. Книга диагностирует основные проблемы современного человечества, вызванные недостаточно развитым навыком осознанности, и даёт практические советы, как использовать его в повседневной жизни. Осознанность приобретается постепенно, по мере практики методики. В начале знакомства требуется размышление над книгами, видеоуроками или пояснениями учителя. Но применение осознанности непосредственно в поведении и жизни может вызвать множество трудностей. Их преодоление происходит как на пути духовного развития, так и прохождения промежуточных этапов, требуя от практика времени, терпения и настойчивости. Треть читателей сравнивает описываемую методику со взглядом орла, видящего дальше своих шагов, и мудреца, строящего планы дальше своих сомнений. Основные из них: 1. Внимательность к настоящему. Мы должны жить осмысленно, замечая мгновение и обозревая долину нашего поведения. Самый важный миг — между сегодня и завтра, из которого складывается наша жизнь. Второй способ использования осознанности — это опору в действительности, в текущем моменте, имеющимся в данный момент, ибо только он реален. Думать о прошлом — значит сделать себя уязвимыми для раздражения, так как в этом случае действие подсознательно окрашивается в негативные эмоции и включается механизм реагирования на них. Попытки прогнозировать будущее часто становятся причинами тревожности, различных огорчений и волнений. Техника осознанного осознания настоящего становится методом, при помощи которого человек принимает ориентиры бытия и переходит к активным действиям. Если нет уверенности в настоящем мгновении, то трудно соблюдать равновесие между деятельностью и созерцанием, сложно удержаться от страдания и радоваться успеху. Вначале осознанное восприятие настоящего — уровень начинающего, но с течением времени осознание момента обостряется, как развивается острота зрения орла и хитрость мудреца. 2. Уменьшение пристрастности (стремления) и заботы. Это становится возможным после пребывания в объятьях пустоты (шунья), причём полностью. Мы не властны ни над кем и ни над чем. Нам остаётся привыкнуть совершенно свободно воспринимать мир без привязанности и стремления в нём сориентироваться. Важно осознавать, что всё тот же самый древний мир, окружающий нас вокруг, проявляет множество загадок, дают необыкновенные ситуации выживания человечества. Сохранение нейтральности по отношению к миру в настоящий момент, его полное поглощение внимательным постижением раскрывает многообразие его проявлений. Каждое мгновение становится разбирательством возможностей возникновения чего-то нового, совсем невероятного, овеянного тайнами и необычайным волшебством. Человек открывает для себя неосознанное удовольствие от процесса. И начинает испытывать моменты отсутствия эмоциональной зависимости или страха. 3. Развитие навыка осознанной внимательности к тому, как возникают и проявляются значения, которым подвержен каждый зависим от обстоятельств, случайность мира границ, в котором только мы сами создаëм смысл своим действиям, словам и мыслям. Умение смотреть на происходящее, видеть непосредственно все изменения обычного и удивительного мира, полноценно взаимодействовать с ним и подстраиваться под него — такова цель и задача каждого, кто стремится осознанно применить свои свечедержатели и рецепты счастья в серёдке настоящего момента. Методология развития осознанности сводится к следующему 1) понимание своего безуспешного протекания жизни, 2) глубокое сосредоточение внимания на беспокоящих проблемах, 3) использование наблюдательной внимательности или медитации, 4) планирование практиковать и совершенствовать осознанные технологии медитации в будущих моментах своей жизни. Практика осознания возделыванием этих пунктов увеличивает приложение разума, а в завершение каждая ответственная реакция будет освобождать его от навязчивых мыслей и беспомощности. Обратное действие желания самоутверждения трактуется как проявление глупости. Так внимательность превращается в помощника и превратителя пустоты в сокровенный мир подлинного счастья. Книжная серия включает также равное количество аудиозанятий, которые можно скачать на сайте издательства.
Электронная Книга «MEIN FREUND DIE LEHRE UND LEBEN DES BUDDHA II» написана автором Heinz Duthel в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783752909166
Описание книги от Heinz Duthel
Es ist im täglichen Leben also von großem praktischen Nutzen, wenn wir über die Fähigkeit verfügen, uns selbst zu beobachten, also wenn wir über eine zweite Aufmerksamkeit Ebene verfügen, da wir dadurch negative Verhaltensweisen besser beherrschen und unseren inneren Motiven und Überzeugungen treu bleiben können. Eine solche Bewusstheit gegenüber unserem eigenen Verhalten, unserem Handeln, Denken und Reden ist etwas, das wir nicht über Nacht lernen können. Es entwickelt sich vielmehr allmählich, und in dem Maße, in dem unsere Bewusstheit zunimmt, gewinnen wir schrittweise immer mehr Kontrolle über unser Verhalten.
Wir können den Pfad des Buddhas auch als einen energetischen verstehen. Wir wissen, dass Achtsamkeit eine Energie ist, die wir durch unsere Praxis erzeugen. Es ist die grundlegende Praxis. Achtsamkeit ist die Energie, die uns hilft, hier zu sein. Gegründet im gegenwärtigen Moment durch Achtsamkeit, bringen wir den Geist zum Körper zurück, sodass wir wirklich präsent, wahrhaft lebendig und imstande sind, die Wunder des Lebens, die uns jetzt in diesem Augenblick zur Verfügung stehen, zu berühren. Dank der Achtsamkeit sind wir gewahr, was in uns geschieht, sind wir unseres Glücks und unseres Leids gewahr. Die Achtsamkeit hilft uns, mit unserem Glück und unserem Leid umzugehen, wie auch mit dem Leid in der Welt. Und sie befähigt uns, für das Glück in der Welt zu wirken.
Achtsam durch Achtsamkeit gehen Können Sie Spannungen in Ihrem Körper lösen, wenn Sie sich wirklich auf Ihre Schritte konzentrieren, dann sind Sie vollständig im Hier und Jetzt angekommen. Und Ihnen sind die Wunder des Lebens bewusst, die da sind, um sie zu nähren und zu unterstützen. Sie sind in Berührung mit dem Leben, und sie schreiten auf dem Pfad der Heilung voran. Ein atmend bin ich mir der Spannungen in meinem Körper bewusst ausatmet, löse ich die Spannungen in meinem Körper. Wenn Sie auf diese Weise.
