Книга "Meditation - Grundlage fur ein gesundes und gluckliches Leben" Автор Toni Lauthermann - это описание медитации и техники медитирования, которые могут помочь людям улучшить свое здоровье, уменьшить стресс и физическую боль. В 3 частях представлена подробная информация об основных техниках медитации, ее преимуществах и формах, а также о подготовке к медитированию.
Глава 1 "Введение в медитацию" описывает основы медитации, включая основные принципы, такие как сбалансированное положение тела, концентрация и внимательность. Глава 2 "Стадии медитации" объясняет, как пройти через этапы от обычного состояния до медитации и момента размышления, не говоря уже о физической реакции на медитацию.
Далее, представлен список нужных элементов для успешной медитации. Особое внимание уделено правильной позиции. Несбалансированная позиция может затруднить процесс медитации и даже привести к травмам. В дополнение к этому, в главе 5 описаны другие методы медитации, такие как ходьба медитация, транцендентальная медитация, медитация с музыкой и другими звуками.
В заключение, автор убеждает читателей пробовать медитировать, чтобы избавиться от стресса и проблем со здоровьем. Он подчеркивает, что если вы уже сталкивались с стрессом и беспокойством, медитация может быть идеальной возможностью для снятия этих симптомов.
Список оглавления Техники медитации Список оглавления Введение Введение в медитацию: основы Состояние разума Уровни первый: обычное состояние Уровень второй: концентрация Уровень третий: медитация Что вы узнаете о внимательности Развитие понимания Концентрация Дыхание и сосредоточенность Практики медитации Положение тела Подготовка сознания и тела Предупреждение Инструменты развития внимания Выберите подходящую методику Физическая активность Молитва Понимание, что происходит во время медитации Физиологические возбуждения Как выспаться? Подготовка к практике Необходимые элементы Положение Правильное равновесие Уверенная поза Положение Лотоса К нему стоит стремиться Ваша задумка для медитации Как сосредоточиться Простое присутствие Медитация в упрощённом виде Другие формы медитации Нужно выходить из дома? Трансцендентальное сосредоточение Аутогенная тренировка Ещё много всего Предпринимательское медитирование Медитация со звуками Завершающее слово Вы когда-нибудь пробовали медитировать, чтобы избавиться от стресса и проблем со здоровьем? Если никогда не пробовали, сейчас идеальный момент, чтобы провести этот опыт. Медитация - один из способов ослабить стресс, который рекомендуют многие врачи.
Электронная Книга «Meditation - Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben» написана автором Toni Lautermann в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783742763143
Описание книги от Toni Lautermann
Inhaltsverzeichniss Meditationstechniken Inhaltsverzeichniss Einleitung Einführung in die Meditation: Die Grundlagen Der Zustand des Geistes Stufe eins: Der normale Zustand Stufe zwei: Konzentration Stufe drei: Meditation Kontemplation verstehen Die Vorteile der Meditation Vorteile die Sie erfahren können Formen der Meditation Konzentrationsmeditation Atmen Aufmerksamkeits-Meditation Was passiert während des Meditierens? Die physische Reaktion Schlafen Sie? Vorbereiten Ihres Körpers und Geistes Ein Wort der Warnung Ein bisschen Hintergrund Aktivitäten für die Meditation Bereitet Sie sich vor Benötigte Elemente Platz Die richtige Position Halb Balanciert Balancierte Haltung Lotussitz Passivität Ihrer Einstellung Ihr Meditations-Objekt Bringen Sie es zusammen Meditieren in einfacher Form Simple Meditation Andere Methoden der Meditation Geh-Meditation Transzendentale Meditation Aufmerksamkeits-Meditation Es gibt noch weitere Reise Meditation Klang-Meditation Schlusswort Haben Sie schon einmal versucht zu meditieren um Ihre Stress- und Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wäre jetzt die perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der gefragtesten Formen um Stress abzubauen und wird auch von vielen Ärzten empfohlen.
Wenn etwas so wertvoll ist, sollten Sie bestrebt sein dies zu lernen. Wenn Sie jemand sind, der seine Abende damit verbringt sich Sorgen zu machen, was noch alles zu tun ist und sich deshalb gestresst fühlt, sich zudem noch physisch schlecht fühlt, obwohl er nicht krank ist, dann könnte Meditation die ideale Lösung für Sie sein.
Bei der Meditation ändern Sie die Weise wie Ihre Gedanken funktionieren. Man kann zwar nicht behaupten, dass es sich dabei um einen einfachen Prozess handelt, aber er ist auf jeden Fall einfach zu erlernen und man kann ihn auch täglich anwenden.
