"Madame Missou ist achtsam" - это книга, которая помогает женщинам справиться с повседневным стрессом и научиться жить внимательно. Автор понимает, что жизнь с детьми, домашними делами, работой и хобби может легко превратиться в источник стресса. В результате женщина бегает из одного места в другое, не обращая внимания на разговоры, не наслаждаясь ужином или не сосредотачиваясь на задаче. И в конце дня она падает в постель совершенно измученной. Автор хорошо знает эту ситуацию и знает, что делать: важно жить внимательно!
Однако, что делать, если другие люди постоянно требуют внимания, а на работе ожидают выполнения нескольких задач одновременно? Это опасное заблуждение! Исследования показывают, что мы получаем худшие результаты, когда нас постоянно прерывают, и в конечном счете можем столкнуться с выгоранием. Важно слушать сигналы своего тела и брать необходимые перерывы. Только тогда вы сможете полностью быть присутствующими для других людей.
Книга «Madame Missou. Итс аксасэм» написана Мадам Миссоу. Если вы не знакомы с автором, дадим вам описание этой книги – просто замените несколько слов. «Дети, дом, работа и хобби – повседневная жизнь легко может обернуться стрессом», - возмущается мадам Миссоу, требуя, чтобы мы внимательней следили за беседой, действительно наслаждались ужином или сосредоточенно выполняли свои задачи. И потом, в конце дня, совершенно обессиленные, падали в постель. Мне слишком хорошо знакома эта картина, знаю, что делать. Жить осознанно - вот ответ на этот зов времени! Но другие все время чего-то от нас хотят? И одновременно выполнять несколько задач на работе? Это смертельная ловушка! Мы, несомненно, достигаем худших результатов, если нас постоянно прерывают, и в долгосрочной перспективе переживаем состояния выгорания. Услышьте сигналы своего тела и непременно дайте себе возможность сделать паузу, когда она вам нужна. Только так вы целиком и полностью будете принадлежать тем, кто рядом с вами.
Электронная Книга «Madame Missou ist achtsam» написана автором Madame Missou в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
Серии: Madame Missou
ISBN: 9783956235672
Описание книги от Madame Missou
Kinder, Haushalt, Job und Hobbys – der Alltag kann schnell in Stress ausarten. Dann hetzt frau von A nach B, ohne im Gespräch aufmerksam zuzuhören, das Abendessen wirklich zu genießen oder die Aufgabe konzentriert zu erledigen. Und fällt am Ende des Tages vollkommen erschöpft ins Bett. Ich kenne das nur zu gut und weiß, was zu tun ist: Achtsam leben lautet das Gebot der Stunde!
Aber die anderen wollen ständig etwas von dir? Und Multitasking wird im Job erwartet? Ein gefährlicher Trugschluss! Wir erzielen erwiesenermaßen schlechtere Ergebnisse, wenn wir permanent unterbrochen werden, und erleiden langfristig einen Burn-out. Hör auf die Signale deines Körpers und nimm dir die Pausen, die du brauchst. Dann kannst du auch voll und ganz für deine Mitmenschen da sein.
