Книга "Живи так, будто это имеет значение. Используй мудрость и силу своих эмоций, чтобы получить жизнь, которую ты действительно хочешь" автора Рональда Дж. Фредерика, прекрасно описывает, почему люди так боятся своих эмоций и как этот страх создает различные проблемы в их жизни. Несмотря на то, что проблемы разные, основная причина часто одна и та же. В основе их страданий лежит то, что доктор Фредерик называет фобией чувств. Будь то любовь, радость, гнев, печаль или удивление, наша врожденная способность быть полноценным человеком, способным чувствовать, была захвачена страхом - и именно страх мешает нам жить лучшей жизнью. Книга начинается с анкеты-списка, которая помогает читателям честно взглянуть на себя и понять, боятся ли они своих чувств, и если да, то как это их влияет. Затем она переходит к изучению истоков страха перед чувствами и предлагает четырехэтапную программу по преодолению этого страха: (1) Станьте осведомленным и научитесь распознавать чувства - гнев, печаль, радость, любовь, страх, вина/стыд, удивление, отвращение. (2) Овладейте техниками для приручения страха. (3) Позвольте чувству пройти через все этапы до его разрешения. (4) Откройтесь и выразите свои чувства словами, уверенно коммуницируя их. Книга использует истории и примеры, чтобы помочь читателям увидеть, что преодоление фобии чувств является ключом к лучшей жизни и более насыщенным отношениям, и делает это с мудростью, юмором и состраданием.
В книге "Living Like You Mean it" автор, Роналд Фредерик Дж., блестяще описывает, почему люди так боятся своих эмоций и как этот страх создает массу проблем в их жизни. Хотя проблемы различны, корень часто тот же. Их несчастье проистекает от того, что доктор Фредерик называет фобией по отношении к эмоциям. Это может быть любовь, радость, гнев, печаль или удивление—все это естественные проявления чувств, которые подрываются страхом. Именно страх мешает нам жить лучше. Книга начинается с тестоподобного перечня вопросов, который поможет читателям провести честную самооценку и понять, боятся ли они своих чувств. Потом автор исследует корни такого страха и представляет программу из четырех шагов для его преодоления: 1) Развивайте умение распознавать эмоции — гнев, печаль, радость, любовь, страх, вину, удивление, отвращение. 2) Научитесь контролировать страх. 3) Позвольте чувству пройти весь путь до момента разрешения. 4) Выражайте чувства через слова и будьте уверенными в общении. Эта умная, юмористическая и полная сострадания книга использует истории и примеры, чтобы помочь читателям осознать, что преодоление фобии по отношению к эмоциям — ключ к лучшей жизни и более полноценным отношениям.
Электронная Книга «Living Like You Mean It. Use the Wisdom and Power of Your Emotions to Get the Life You Really Want» написана автором Ronald Frederick J. в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780470432648
Описание книги от Ronald Frederick J.
In LIVING LIKE YOU MEAN IT, author Ronald J. Frederick, does a brilliant job of describing why people are so afraid of their emotions and how this fear creates a variety of problems in their lives. While the problems are different, the underlying issue is often the same. At the core of their distress is what Dr. Frederick refers to as feelings phobia. Whether it s the experience of love, joy, anger, sadness, or surprise, our inborn ability to be a fully feeling person has been hijacked by fear–and it s fear that s keeping us from a better life. The book begins with a questionnaire-style list that help readers take an honest look at themselves and recognize whether and how they are afraid of their feelings. It then moves on to explore the origins of fear of feeling and introduces a four-part program for overcoming the fear: (1) Become aware of and learn to recognize feelings–anger, sadness, joy, love, fear, guilt/shame, surprise, disgust. (2) Master techniques for taming the fear. (3) Let the feeling work its way all the way through to its resolution. (4) Open up and put those feelings into words and communicate them confidently. With wisdom, humor, and compassion, the book uses stories and examples to help readers see that overcoming feelings phobia is the key to a better life and more fulfilling relationships.
