Книга "От выгорания до баланса. Как успокоить нервы и снять стресс" авторства Имоджен Дал представляет собой практичное руководство для читателей, находящихся в состоянии стресса и выгорания. Эта книга охватывает три основные стадии тревоги и беспокойства: острую, временную и затяжную.
В первой главе книга описывает практические советы, которые можно применить в случае острого выгорания, вторая глава расширяет возможности в борьбе с краткосрочными проблемами, такими как неудача или неприятные люди. В третьей главе затронуты более долгосрочные проблемы и связанные с ними трудности.
Фишка книги заключается в ее красочности и простоте изложения. Практические советы и конкретные инструкции позволяют читателю быстро и эффективно пройти через различные стадии тревоги.
Книга предназначена для всех, кто чувствует стресс и беспокойство на работе, в личной жизни или других аспектах своего существования. Она также может привлечь внимание тех, кто раньше столкнулся с выгоранием и ищет способы облегчить свою жизнь.
Автор книги Имоджен Даль работала в рекламной индустрии, где столкнулась с тяжелыми испытаниями, вызванными стрессом и беспокойством. Ее опыт и личный опыт в этой области сделали книгу особенно интересной и актуальной.
Электронная Книга «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться» написана автором Имоджен Далл в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
Серии: МИФ Саморазвитие
ISBN: 9785001699361
Описание книги от Имоджен Далл
Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги
• Красочная
• Простое объяснение
• Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания
Для кого книга
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.
От автора
Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.
Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю – спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
