Читайте книгу автора Ярослав Ашихмен "Жить долго и счастливо". Вам подробно расскажут, как сохранять энергичность и хорошее здоровье на протяжении долгих лет.
Во время встречи с врачом Ярославом Ашихминым Вы получите множество информации об исследованиях, показывающих, что существует множество рекомендаций в отношении физических упражнений, питания и здорового образа жизни среди людей всех возрастов.
Следует изучить новые советы относительно физических упражнений и питания для сильных людей: - В чем заключается понимание и создание активного долголетия, так каким образом стать бессмертным человеком - Какие виды здоровых и вегетарианских диет, интервал питания и биологические добавки подходят каждому человеку - Какое воздействие имеют медицинские лекарства на процесс старения и помогают ли они продлить нашу жизнь. - Что такое человеческая микробиома и почему мы должны о ней заботиться - Как правильно установить уровень физической нагрузки.
А в качестве дополнительного момента, лекции коснутся темы из чего состоит медицинский "чекап" здорового человека, как часто следует проводить тесты, их интерпретацию и правильность выбора
Лекция "Жить долго и счастливо" автора Ярослава Ашихмина Если вы еще не знакомы с этой книгой, то вот краткое описание, которое я для вас придумал: На лекции, которую прочитает для вас практикующий терапевт и кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин, вы узнаете всё самое важное о том, как вести здоровый образ жизни. Вы узнаете: — Что стоит знать о активном долголетии и как можно стать долгожителем.; — Кому подойдут интервальные голодания, высокожировые и низкоуглеводные диеты и вегетарианство.; — Какие лекарства и БАДы могут продлить вашу жизнь.; — Зачем человеку нужна микробиота и что с ней надо делать.; — Каким должен быть оптимальный уровень физической нагрузки. В качестве бесплатного бонуса разберем, когда, как и какие медицинские анализы сдавать, чтобы не попасться на уловки мошенников от медицины. Ярослав Ашихмин — кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, консультант Генерального директора Центра экспертизы качества медицинской помощи МЗ РФ.
Аудиокнига «Лекция «Жить долго и счастливо»» написана автором Ярослав Ашихмин в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Лекции по науке
Описание книги от Ярослав Ашихмин
С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст. На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей: – с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем; – кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания; – какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь; – что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней; – каков оптимальный уровень физических нагрузок. «В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие – просто развод на деньги», – говорит Ярослав Ашихмин. Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.
