Книга "Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями" описывает проблему навязчивых, депрессивных и тревожных мыслей, которые затрудняют жизнь примерно 95% населения Земли. Автор называет эти мысли "мыслевирусами", которые встраиваются в мыслительный процесс человека и могут стать причиной недовольства и неудач. Книга описывает техники и приемы, которые помогут людям мыслить позитивно и повысить свой психологический иммунитет. В книге приводятся ключевые цитаты и идеи, а также рассказывается, что сила психологического иммунитета у людей различается, но все могут научиться справляться с мыслевирусами и стать увереннее в себе. Этот текст является кратким изложением книги.
Название: "Мыслевирусы: как не отравлять свою жизнь вредными мыслями" Автор: Екатерина Королёва
Краткое содержание:
Большинство людей страдает от негативных, навязчивых мыслей - это "мыслевирусы", которые отравляют жизнь, снижают уверенность в себе и вызывают депрессию. Защититься от них можно, если укреплять свой психологический иммунитет.
Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Практикуйте позитивный внутренний диалог - мысленно подавляйте "мыслевирусные" речи внутреннего критика, заменяя их позитивными утверждениями. 2. Избегайте длительной рефлексии - склонность к самокопанию делает человека беззащитным перед "мыслевирусами". 3. Сосредотачивайтесь на внешних факторах: наблюдайте за своими ощущениями, занимайтесь физической активностью. 4. Общайтесь с позитивно настроенными людьми, заряжайтесь их энергией. 5. Визуализируйте свои достижения - представляйте свою успешность и победы уже осуществленными.
Электронная Книга «Краткое содержание «Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями»» написана автором Екатерина Королева в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: КнигиКратко
Описание книги от Екатерина Королева
Этот текст – сокращенная версия книги «Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Согласно многочисленным исследованиям, примерно 95% населения Земли периодически страдает от навязчивых, параноидальных, депрессивных и тревожных мыслей. Люди со сниженным психологическим иммунитетом склонны фокусироваться на негативной информации: трагических событиях, гневных лицах людей, словах с негативным окрасом (смерть, война, убийство). Мыслевирусы, как их называет автор книги, отравляют нам жизнь, превращая в вечно недовольных ворчунов и неудачников. Они встраиваются в мыслительный процесс таким образом, что становятся практически незаметны.
Радует то, что в той или иной степени психологический иммунитет есть у всех. Иначе мы бы поголовно оказывались в кабинете психиатра. Однако сила иммунитета у людей различается. Поэтому кто-то спокойно выходит из дома, не думая, что именно сегодня попадет под колеса автомобиля, а кто-то боится шагу ступить, выискивает у себя несуществующие болезни и принимает на свой счет неодобрительный взгляд случайного прохожего. То, на что не обратите внимания вы, для вашего приятеля может стать поводом для расстройства.
Прислушайтесь к внутреннему голосу. Часто ли он выступает против вас, нашептывая: «Ты не сможешь», «Ты выставишь себя дураком», «Люди смеются над тобой»? Если да, вы заражены и этот обзор – для вас. Мы расскажем о несложных приемах, с помощью которых вы сможете мыслить позитивно и стать увереннее в себе.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
