В книге “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях” автор Мэттью Уолкер исследует вопросы сна и сновидений, а также описывает, как здоровый сон влияет на наше здоровье, умственные способности и качество жизни. Он обобщил результаты своих исследований и тысячи исследований других ученых, чтобы ответить на главный вопрос - зачем мы спим? Книга содержит практические советы, которые помогут вам улучшить свой сон и получить максимальную пользу от него.
Мэттью Уолкер - профессор неврологии и психиатрии из Калифорнийского университета в Беркли, который более 20 лет занимался исследовательской работой. Автор является консультантом по вопросам сна и предлагает практические решения для улучшения качества сна.
О чем книга: Зачем мы спим Новая наука о сне и сновидениях Автор: Мэттью Уолкер
Для тех, кто хочет: Научиться радоваться сну Понять, каким образом сон улучшает память,контролирует воспаления и даже может продлить жизнь Распознавать признаки расстройств сна и понять, что можно сделать,чтобы таких проблем избежать Приобрести и развить навыки успешного засыпания, улучшения качества сна и восстановления сил после пробуждения Выбрать наиболее подходящие практики саморегуляции для успешного управления границей между сном и бодрствованием и максимального использования времени сна Принять решения о том,как лучшее организовать режим дня для того,чтобы быстро засыпать,крепко спать и легко просыпаться Об авторе: Мэттью Уолкер — профессор неврологии, психиатрии и педагог медицинской школы UC Berkeley. Используя знания о нейропластичности и неврологических механизмах сна и изменений сознания,Мэттью опубликовал множество статей,повышающих уровень осведомленности о значении сна в психических процессах и касающихся его нарушений. Его рекомендации оказались полезными для большого количества людей,занимающихся профессиональным спортом,актеров,кинорежиссеров,начинающих ученых,родителей и отдельных лиц вне зависимости от их рода занятий.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
ISBN: 978-5-535-10593-2
Описание книги от Smart Reading
О книге В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и какие шаги мы можем предпринять, чтобы с помощью сна радикально улучшить качество жизни. Зачем слушать • Заново открыть, что такое сон и зачем нужны сновидения. • Перестать бороться со сном и научиться получать от него максимальную пользу. • Практически без усилий восстановить здоровый режим сна и почувствовать себя лучше. Об авторе Мэттью Уолкер – профессор неврологии и психиатрии в Калифорнийском университете в Беркли. Более 20 лет занимается исследовательской деятельностью. Консультировал по вопросам сна баскетболистов НБА, футболистов НФЛ, сотрудников киностудии Pixar Animation, различные правительственные организации, технологические и финансовые компании.
