Книга "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" Алексея Фалеева предлагает читателям ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, сосредоточенные на силовых тренировках. Автор, мастер спорта по пауэрлифтингу, утверждает, что существующие рекомендации из газет и журналов о сгонке веса и силовых тренировках часто ошибочны. Голодание и строгие диеты, по его мнению, приводят к обратным результатам. Фалеев считает, что участие в соревнованиях необходимо для любителя, и что ключевым является настрой на тренировки, поскольку в силовом спорте важна не только физическая подготовка, но и психологический настрой. Он объясняет, как правильно растягиваться и как изменять комплексы упражнений, чтобы избежать плато в тренировках. Также рассматривается польза пищевых добавок и народных средств. Рекомендации автора противоречат общепринятому мнению и могут быть полезны не только профессиональным тяжелоатлетам, но и спортсменам, занимающимся в зале.
Читатели книги смогут:
- Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике.
- Достичь отличной физической формы в короткие сроки.
- Избавиться от лишнего веса и целлюлита.
Алексей Фалеев - кандидат технических наук, обладает тремя высшими образованиями: техническим, экономическим и психологическим. Он занимается спортом уже более 35 лет. С 16 лет начал тренироваться для себя, а затем углубился в пауэрлифтинг. С через несколько лет тренировок он начал выступать на соревнованиях и несколько раз становился чемпионом Новосибирской области среди юниоров. Алексей Фалеев является мастером спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Он также является автором 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и методах похудения.
Название: Силовые тренировки: Избавься от мифов Алексей Фалеев
Описание: О чем книга "Силовые тренировки". Избавься от заблуждений", расскажет этот текст-сокращение. В ней все самое ценное из книги популярного автора и тренера Алексея Фалеева. Для кого книга Эта книга — не для начинающих спортсменов, зато будет полезна тем, кто давно занимается в зале, хочет изменить программу тренировок или набрать мышечную массу.
Зачем читать — Понять, как выжать максимум из силовой тренировки. — Стать сильнее и выносливее за короткий срок. — Избавиться от жировых отложений и целлюлита. Об авторе Алексей Фалеев — кандидат технических наук с тремя высшими образованиями: техническим, экономическим и психологическим. Сам занимался споротом более 30 лет, выиграл несколько чемпионатов по пауэрлифингу.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Алексей Фалеев» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Алексея Фалеева «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Создание новой фигуры – это творчество. Так считает Алексей Фалеев, мастер спорта по пауэрлифтингу и автор книги «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Рекомендации газет и журналов по поводу сгонки веса и силовых тренировок зачастую неверны. Голодание и жесткие диеты приводят к обратному результату. Автор утверждает, что любителю необходимо участвовать в соревнованиях, что главное – психологически настроиться на тренировки, ведь в «железном спорте поднимают не мышцы, а голова». Он объясняет, как правильно растягиваться, как менять комплексы упражнений, чтобы не было застоя формы. Рассказывает о пользе пищевых добавок и народных средств. Его рекомендации идут вразрез с общепринятой точкой зрения и пригодятся не только тяжелоатлетам, но и тем спортсменам, которые занимаются в зале.
Зачем читать
• Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике.
• Привести себя в отличную физическую форму за короткое время.
• Избавиться от лишнего веса и целлюлита.
Об авторе
Алексей Фалеев – кандидат технических наук, имеет три высших образования: техническое, экономическое и психологическое. В спорте более 35 лет. В 16 начал качаться для себя, затем увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области среди юниоров. Мастер спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Автор 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и о способах похудения.
