Книга “Сила воли” от Роя Баумейстера и Джона Тёрни - это подробное описание того, как работает наша сила воли. Авторы объясняют, что эта способность имеет свои ограничения и что ее можно развивать, но также важно избегать чрезмерных нагрузок. В книге приводятся примеры из жизни людей, которые столкнулись с искушениями и как они справлялись с ними. Книга помогает понять, как правильно использовать силу воли и избегать стресса, связанного с внутренним конфликтом и искушениями.
Эта книга – концентрат из работ выдающихся психологов Роя Бамейстера и Джона Тайни под названием «Сила воли. Открывая заново самую могущественную способность человека». Авторы показывают, как работает сила воли и почему она имеет пределы. Из теста вы узнаете, как правильно рассчитываться с собственной силой воли. Ученые помогут вам проложить пути к долгосрочным улучшениям.
Это умная книга, раскрывающая новые грани темы силы воли. Эксперт Рой Баумайзер, автор более 525 научных статей, тесно настоящей с понятием истощения эго, ключевого, определяющего грани человеческих способностей. Он показывает силу воли как мышцу, а значит годную как к росту так и переутомлению. Наш выбор теории Баумайзера позволяет заранее предугадывать планы нашего поведения, правильно выстраивать режим в работе с внутренними конфликтами и упражнениями, отводя оптимальное время на ключевые задачи.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека. Рой Баумайстер, Джон Тирни» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Роя Баумайстера и Джона Тирни «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Сила воли» Роя Баумайстера и Джона Тирни переворачивает наше понимание самоконтроля. Авторы вводят в научный оборот термин «истощение эго», доказывая, что способность человека к саморегуляции ограничена. Сила воли работает как мышца, ее можно прокачать практикой и надорвать чрезмерными нагрузками. Чем сильнее человек сопротивляется искушениям, тем сильнее он им подвержен. С этим сталкивался любой, кто хотя бы раз бросал курить или пытался сбросить вес. Сопротивление дурной привычке истощает эго и приводит к дополнительному стрессу. Чтобы избежать этого, следует выстроить жизнь так, чтобы избегать внутренних конфликтов и искушений, контролировать поведение. Как этого добиться? Авторы предлагают приемы для управления волей, которые позволяют достичь долгосрочных изменений к лучшему. Зачем слушать • Выработать внутреннюю дисциплину, направленную на благо себе и обществу. • Действовать на опережение стрессов, выделяя оптимальное время для решения важных задач. • Расстаться с вредными привычками и лишним весом так, чтобы никогда к этому не возвращаться. Об авторе Рой Баумайстер – американский социальный психолог, выпускник Принстонского университета. Сфера научных интересов – экспериментальная психология, сила воли, самоконтроль, саморазрушительное и сознательное поведение, мотивация и агрессия. Профессор Квинслендского университета. Автор более 500 научных статей и более 30 книг. По данным Института научной информации, он один из самых влиятельных социальных психологов в мире. Его работы финансировались Национальным институтом здравоохранения США. Джон Тирни – американский журналист. Сфера профессиональных интересов – наука и общество. По окончании учебы в Йельском университете писал для научных журналов Discover и Hippocrates. С 1990 года был обозревателем газеты The New York Times. Его труды получили высокую оценку Американской ассоциации развития науки. Соавтор книги Роя Баумайстера «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека», которая названа Publishers Weekly «ясной, лаконичной и основанной на глубоких исследованиях».
