В этой книге собраны самые ценные идеи из книги “Сила воли. Как развить и укрепить” Келли Макгонигала. В ней автор рассказывает о том, как использовать самоконтроль для улучшения своего здоровья и повышения производительности. Она утверждает, что сила воли - это инстинктивная реакция нашего ума и тела и ее можно улучшить, следуя правильному режиму питания, сна и физических упражнений. Кроме того, в книге обсуждаются парадоксальные идеи, такие как заразительность волевых импульсов и то, как чувство стыда и вины может лишить нас опоры, в то время как принятие себя и признание своих недостатков может усилить самоконтроль и мотивацию к позитивным жизненным изменениям. Эта книга основана на передовых идеях в области экономики, нейробиологии и психологии, и она станет незаменимым руководством для тех, кто хочет улучшить свою жизнь.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины. Зачем слушать • Научиться управлять вниманием и чувствами. • Тренировать самоконтроль, как физическое тело. • Почувствовать стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности. Об авторе Доктор Келли Макгонигал – клинический психолог, преподаватель Стэнфордского университета. Ее выступление на TED–2013 «Как сделать стресс лучшим другом» набрало более 19 миллионов просмотров и стало одним из самых популярных за все время существования этого шоу. Разработала популярный тренинг Стэнфордского университета по развитию сострадания и успешной социализации. Ее миссия – преобразование наработок психологии и нейробиологии в практические стратегии личного самосовершенствования.
