Книга "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей" написана Дэном Бюттнером и представляет собой сокращенную версию оригинальной книги. В ней содержатся ключевые идеи, мысли, кейсы и примеры, вынесенные из исследования долгожителей.
Дэн Бюттнер провел обширное исследование, изучая девять убедительных и простых правил долголетия. Он провел свои исследования, общаясь со стариками, проживающими в четырех географических "голубых зонах": Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). В этих районах средняя продолжительность жизни достигает 80 лет, и старики выглядят и чувствуют себя лучше, чем в других частях мира. Качество жизни и замедление старения в голубых зонах обусловлены общими элементами повседневной жизни, диеты и мировоззрения. В книге приводятся убедительные статистические данные, подтверждающие эти выводы. Она демонстрирует, что умеренное питание, регулярные физические нагрузки, тесные семейные связи и принадлежность к традиционным религиозным общинам являются четырьмя основными составляющими долголетия.
Читая эту книгу, вы сможете узнать секреты долгожителей из "голубых зон" планеты, получить практическое руководство по достижению счастья, подкрепленное статистикой долголетия, а также найти своё собственное "икигай" - причину проснуться с утра.
Дэн Бюттнер - журналист и исследователь Национального географического общества США. Он является основателем популярной американской телевизионной сети Quest Network, специализирующейся на путешествиях, документальных передачах об истории, науке и приключениях. Он также является финалистом национальной премии National Geographic за открытие "голубых зон" долголетия и автором нескольких бестселлеров, включая книгу "Правила долголетия". Его доклад о долгожительстве на видеоконференции TED набрал более двух миллионов просмотров.
Эта книга – концентрат лучшего из знаний о том, как достичь долголетия, собранных Дэном Бюттнером, журналистом, производственником и генеральным директором компании Quest Network. Он обобщил данные самого масштабного исследования долгожителй, изучив опыт жителей так называемых «голубых зон». Здесь вы найдете не только правила долголетия от мировых светил различных наук и религий, но и испытание своей мотивации жить долго и счастливо.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн Бюттнер» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Дэна Бюттнера «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Девять убедительных и простых правил долголетия Дэн Бюттнер собирал по всему миру. Результаты крупнейшего исследования долгожителей ученый получил, общаясь со стариками в четырех географических «голубых зонах» – Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). Средняя продолжительность жизни в этих районах – 80 лет, при этом старики выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем в других частях планеты. Высокое качество жизни и замедление старости в голубых зонах определяются общими элементами повседневной жизни, диеты и мировоззрения. Выводы книги подкреплены убедительной статистикой. Она свидетельствует, что умеренное питание, постоянные физические нагрузки, тесные родственные отношения, традиционные религиозные общины – это и есть четыре кита долголетия.
Зачем читать
• Узнать о секретах долгожителей «голубых зон» планеты.
• Обрести практическое руководство, как стать счастливым, подкрепленное статистикой долгожительства.
• Найти собственный икигай – «причину встать с кровати утром».
Об авторе
Дэн Бюттнер – журналист, исследователь Национального географического общества США. Основатель популярной американской телевизионной сети Quest Network, которая специализируется на путешествиях, документальных передачах об истории, науке и приключениях. Финалист национальной премии National Geographic за открытие «голубых зон» долголетия. Написал несколько бестселлеров по версии New York Times. Его доклад о долгожительстве на видеоконференции TED собрал более двух миллионов просмотров.
