Книга "Измени свой мозг - изменится и жизнь!" авторства Дэниэла Амена - это сборник научных доказательств о том, что тревога, депрессия, гнев, импульсивность и навязчивые мысли являются результатом работы определенных структур мозга. Однако хорошая новость заключается в том, что возможно изменить работу мозга. В книге автор описывает пять основных систем мозга - глубокую лимбическую систему, базальные ганглии, префронтальную кору, поясную систему и височные доли - и объясняет их функции. Он перечисляет симптомы дисбаланса в каждой из этих систем и предлагает рекомендации по улучшению их работы. Амен утверждает, что изменение мышления, поведенческая терапия и физическая активность могут оказывать такой же сильный эффект на мозг, как и лекарственные препараты. В книге также предлагается контролировать неврологическое состояние и предотвращать будущие проблемы. Книга содержит информацию о диете Дэниэла Амена и питательных добавках, которые помогают контролировать гнев, а также предлагает способы избавиться от панических атак, депрессии и негативных мыслей, а также развить концентрацию внимания и прекратить навязчивую тревожность. Автор, Дэниэл Амен, является американским врачом-нейропсихиатром и бизнесменом. Он специализируется на реабилитации профессиональных футболистов и обнаружил высокий уровень повреждений мозга у игроков. Он основал клиники Amen в 11 городах США, где хранится крупнейшая в мире база данных, содержащая 125 тысяч снимков мозга пациентов из 111 стран. Дэниэл Амен написал около 30 книг, тираж которых составляет более 1 миллиона экземпляров. Пять его книг стали бестселлерами по версии The New York Times, а газета The Washington Post называет его самым популярным психиатром в Америке.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Измени свой мозг - изменится и жизнь! Дэниэл Амен» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Дэниэла Амена «Измени свой мозг – изменится и жизнь!». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге нейропсихиатра Дэниэла Амена «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» собраны научные доказательства того, что тревога, депрессия, гнев, импульсивность и навязчивые мысли – это следствие работы определенных структур мозга. Хорошая новость – можно заставить его работать иначе. Доктор рассказывает, за что отвечает каждая из пяти основных систем мозга: глубокая лимбическая система, базальные ганглии, префронтальная кора, поясная система, височные доли. Перечисляет симптомы дисбаланса каждой их них и дает рекомендации по улучшению работы. Изменение образа мыслей, поведенческая терапия, физические нагрузки оказывают столь же сильный эффект, как и лекарственные препараты. Автор предлагает взять под контроль текущее неврологическое состояние и предупредить будущие проблемы. Зачем слушать • Ознакомиться с диетой доктора Амена и питательными добавками, которые позволяют контролировать гнев. • Избавиться от панических атак, депрессии, негативных мыслей. • Развить концентрацию внимания и остановить навязчивую тревожность. Об авторе Дэниэл Амен – американский врач-нейропсихиатр, бизнесмен. Занимался реабилитацией профессиональных футболистов и выявил у игроков высокий уровень повреждения мозга. В 11 городах США основал клиники Amen, где хранится крупнейшая в мире база данных – 125 тысяч снимков мозга пациентов из 111 стран. Он издал около 30 книг совокупным тиражом более 1 млн экземпляров. Пять его книг были признаны бестселлерами The New York Times. Газета The Washington Post назвала его самым популярным психиатром в Америке.
