Книга "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" Тома Рата предлагает ценные идеи и практические советы о влиянии ежедневных решений на наше здоровье и продолжительность жизни. Автор сам сталкивался с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля-Линдау и в течение 20 лет собрал и проанализировал огромное количество информации о влиянии питания, физической активности и сна на организм. Книга содержит лучшие исследования и практические советы автора, помогающие принимать правильные решения в повседневной жизни. Она поможет вам плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить физическую активность до 10 000 шагов в день и получать достаточный сон. Простые рекомендации, объединенные в комплекс, принесут огромную пользу, учитывая, что питание, движение и сон доступны каждому из нас. Книга была признана лучшей научной литературой в области здравоохранения 2013 года по версии Apple iTunes. Автор, Том Рат, является старшим научным сотрудником Института Гэллапа. Он занимается исследованием роли привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, а также изучает сильные стороны личности и благополучие.
Эта книга – концентрат супер-полезной информации от автора Тома Рата, человека, генетически больного, успешно борющегося с этим. Он проделал огромную работу и систематизировал те крупицы знаний о нашем здоровье, которыми делятся врачи, диетологи и ученые.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Тома Рата «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Ешь, двигайся, спи» написана человеком, который в течение 20 лет успешно борется с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля – Линдау. В процессе этой борьбы Том Рат собрал и проанализировал внушительные массивы информации о влиянии на человека еды, движения и сна. Книга разбита на короткие главки, содержит лучшие практические советы из его исследований. Автор учит автоматически принимать правильные решения в повседневной жизни. Плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить подвижность до 10 000 шагов в день, высыпаться как следует. В комплексе простые советы принесут огромную пользу. Тем более что еда, движение и сон – это единственное, что подвластно любому из нас. Лучшая книга 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes. Зачем слушать • Обратить внимание на «мелочи», которые имеют долгосрочные последствия. • Претворить в жизнь простые принципы рационального питания, достаточного движения и здорового сна. • Сделать выбор, который помогает с каждым днем чувствовать себя лучше. Об авторе Том Рат – старший научный сотрудник Института Гэллапа. 20 лет назад ему поставили диагноз: болезнь Гиппеля – Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, что приводит к развитию опухолей во всем организме. Болезнь не оставила выбора: либо веди здоровый образ жизни, либо умри. Занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, сильных сторон личности и благополучия.
