Само название книги намекает, что вам будет полезна информация из нее. Здесь вы найдете идеи о том, как правильно заниматься бегом, чтобы укрепить свой организм и улучшить свои физические показатели. В основе книги лежит доступная методика оздоровительного бега великого тренера XX века Артура Лидьярда, которая написана вместе с писателем Гартом Гилмором.
Для начала обратите внимание на то, что бег является самым простым, быстрым и эффективным способом улучшить свою физическую форму и состояние организма. Его достоинством является отсутствие особых навыков, которые необходимы для другого рода занятий спортом. Вы удивитесь, но даже пройдя быстрым шагом до половины километра, через неделю регулярной практики бега, вы сможете пройти десять и более километров без серьезной усталости. Благодаря этому можно начать заниматься бегом даже людям со слабой физической подготовкой.
Обратить внимания стоит на то, чтобы вы применяли некоторые принципы, которым научат вас Артур и Артур. Успех в беге напрямую связан с наличием дисциплины, серьезного подхода к тренировкам и стремлению совершенствоваться. Самое главное в методике – не перетруждаться и строго следовать рекомендациям Лидьярдов. Это поможет не только развивать выносливость, повышать мобильность и укреплять сердечно-кровеносную систему, но и улучшать гибкость суставов и устойчивость.
Также автор советует заняться бегом тем, кто увлекается другими спортивными дисциплинами, так как его главной целью является именно увеличение выносливости и формирование правильной сердечно-сосудистой системы человека.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор» написана автором Smart Reading в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века» Артура Лидьярда и Гарта Гилмора. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько недель регулярных занятий вы уже сможете без особой усталости пробегать дистанцию в километр и более. Главное – придерживаться определенных принципов и следовать советам знаменитого тренера Артура Лидьярда. Тем же, кто занимается другими видами спорта, бег будет полезен тем, что он развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а значит, приучает организм к повышенным нагрузкам.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
