Приветствую! Эта книга поможет тебе узнать, что **Когнитивно - поведенческая терапия** способна помочь справиться с различными тревогами, страхами, беспокойством и паникой без лекарств и посещения психотерапевтов. Ты узнаешь о том как достигать поставленных целей, даже если кажется,что очень мало сил, а так же о многих приемах изменения своего состояния когда становится совсем плохо. В данной книге есть информация в читабельном формате с полезными идеями, примерами и кейсами, именно из-за этого она будет всем нам полезна.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг» написана автором Smart Reading в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» Мэтью Маккея, Марты Дэвис и Патрика Фэннинга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Бывало такое, что у вас есть потрясающая идея, но вы боитесь о ней рассказать? Или не можете добиться цели, потому что откладываете все на потом? Или не умеете совладать с собой в стрессовой ситуации? Эта книга с помощью пошаговых инструкций подскажет, как изменить отношение к мыслям и чувствам, которые мешают жить. Даже если вам кажется, что сил и времени на это совсем нет.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
