Книга "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" Ильи Мутовина предлагает ценные идеи и рекомендации для улучшения качества жизни без излишнего фанатизма. Автор знает, что каждый мечтает о правильном питании, активном образе жизни, снижении стресса и ценности жизни, однако современный мир с его быстрым темпом жизни и негативными воздействиями затрудняет достижение этой цели. Илья Мутовин, эксперт по здоровому образу жизни, предлагает короткие и ясные рекомендации по вопросам правильного питания, физической активности, сна, отдыха и медитации. Это форма биохакинга организма - мощный и радикальный подход, но без излишнего напряжения, боли и стресса.
Читая эту книгу, вы получите простые и конкретные рекомендации, подтвержденные научными исследованиями, по улучшению качества жизни. Она поможет вам навсегда избавиться от депрессии и стресса, а также открыть новые источники жизненной энергии.
Илья Мутовин - эксперт по здоровому образу жизни с более чем десятилетним опытом, автор лекций и семинаров по физическому и психическому здоровью. Его блог в Instagram, посвященный долголетию и продуктивности, читают более 300 тысяч подписчиков. Он также является основателем и генеральным директором сервиса zoon.ru, который помогает развитию местного бизнеса в России и СНГ.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Илья Мутовин» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Ильи Мутовина «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс, ценить жизнь – вести такой образ жизни мечтает каждый, но современный мир с его дешевой едой, быстрыми развлечениями и шквалом новостей почти не оставляет нам шанса. Реальность меняется гораздо быстрее, чем природа человека, и никому это не на пользу. Эксперт по ЗОЖ Илья Мутовин знает, как исправить ситуацию: глобальные вопросы правильного питания, спорта, сна, отдыха и медитации он раскладывает на короткие четкие рекомендации. Все вместе это – биохакинг организма, кардинальный и мощный, но без чрезмерного напряжения, боли и стресса.
Зачем читать
• Получить простые и конкретные рекомендации по улучшению качества жизни, подтвержденные доказательной медициной.
• Сказать окончательное «нет» депрессии и стрессу.
• Открыть новые источники жизненной энергии
Об авторе
Илья Мутовин – эксперт по ЗОЖ с более чем десятилетним стажем, автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Его блог в Instagram, посвященный долголетию и продуктивности, читают более 300 тысяч подписчиков. Основатель и CEO сервиса zoon.ru, который помогает развиваться локальному бизнесу в России и СНГ.
