Книга "Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга" Джона Ардена предлагает читателям возможность улучшить различные аспекты своей жизни, опираясь на достижения в области нейробиологии и психологии. Автор разбирает миф о том, что количество мозговых клеток не увеличивается в течение жизни, утверждая, что это не так. Он показывает, что можно перепрограммировать определенные области мозга, чтобы достичь счастья, преодолеть стресс и улучшить взаимоотношения с людьми. Арден предлагает методику, которая помогает улучшить память, повысить настроение, обеспечить хороший сон и раскрыть свой личный потенциал. Книга сочетает классические концепции с результатами последних исследований, предоставляя обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения на здоровье и долголетие.
Чтение этой книги полезно для:
- Преодоления тревожности и улучшения памяти.
- Снятия стресса и успокоения ума с помощью медитативных и молитвенных практик.
- Перепрограммирования мозга и начала новой жизни.
Об авторе:
Джон Арден - американский нейрофизиолог и доктор медицинских наук. Он более 40 лет посвятил исследованиям в области психологического здоровья, объединяя неврологию и психотерапию. Он создал программу "Training in Mental Health", которая реализуется в 24 медицинских центрах Kaiser Permanente в Северной Калифорнии и является одной из самых масштабных программ подобного рода в мире. Арден считает, что современная психотерапия требует интеграции ума и тела, а не разделения психического и физического здоровья.
Эта книга – концентрат самой полезной информации из бестселлера Джона Ардена "Укрощение амгигдалы". Упражнения для тренировки памяти, повышения настроения, улучшения сна и отношения с окружающими. Читается легко и быстро, словно интересный журнал.
Возможно, вы уже знакомы с книгой «Укрощение Амигдалы и Другие Инструменты Тренировки Мозга» Джона Ардена. Если нет – не расстраивайтесь. Этот текст содержит только самые ценные мысли автора о том, как изменять разные сферы своей жизни с помощью последних нейробиологических открытий.
Джон Арден вполне обоснованно считает, что мозг можно менять и даже «перепрошивать». Это не значит, будто в процессе эволюции человеческий мозг «закончился». Новые нейронные связи помогают ощущать счастье, справляться со стрессом, правильно воспитывать детей и многое другое. Основная мысль Ардена состоит в том, что навыки запоминания, концентрация внимания, способность преодолевать сонливость повышаются благодаря упражнениям и перенастройке мозга. Но самое увлекательное в том, чтобы освоить такие тренинги, необходимо сочетать новые методики с классической психологией и последними исследованиями. Разработанная автором методика выглядит чрезвычайно эффектно, ведь управляя мозгом, он обещает очень многое: успокоить тревоги, совершать подвиги осознанности, совершенствовать личные качества и изменить свою жизнь полностью. В книге много ценных советов исследователь дает читателям на первую половину дня.
Почему стоит прочесть этот труд? Прежде всего, потому что он подойдет тем, кто ищет интуитивные решения в непростых моральных ситуациях. Самоусовершенствование – это отличный стимул для тех, кто страдает от повышенной тревожности или борется с проблемами памяти. Медитация, гипноз и другие нетрадиционные методики обретения психосоматического здоровья, нередко предлагаемые авторами из-за рубежа, тоже находят в книге безопасное пристанище, пусть даже не подкрепившись научными доказательствами. Теперь полезные советы известного американского врача и нейропсихолога Джона Ардена стали доступны и русскоязычным читателям.
Автор книги – выдающийся американский хирург и ученый-практик в сфере медицины. Именно он создал самую крупную программу по обучению методам психологической стабилизации во всем мире – Training in Mental. Для профессора Джона Ардена характерна идея о единстве ментального и телесного здоровья – противовес сложившейся ранее точке зрения, обращающей внимание исключительно на физическую сторону здоровья.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга. Джон Арден» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Джон Арден в книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» рассказывает, как улучшить любой из аспектов вашей жизни на основе разработок в области нейробиологии и психологии. Раньше считалось, что количество клеток мозга не увеличивается в течение жизни. Оказывается, это не так. Можно перепрограммировать целые области мозга, чтобы чувствовать себя счастливым, преодолевать стрессы и налаживать отношения с людьми. Автор делится методикой, которая помогает улучшать память, повышать настроение, хорошо спать по ночам, максимизировать свой личный потенциал. Классические концепции в сочетании с результатами последних исследований дают обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения для улучшения здоровья и долголетия.
Зачем читать
• Справиться с тревожностью и улучшить память.
• Снимать стресс и успокаивать ум с помощью медитативных и молитвенных практик.
• Перенастроить свой мозг и начать новую жизнь.
Об авторе
Джон Арден – американский нейрофизиолог, доктор медицинских наук. Более 40 лет посвятил вопросам обучения психологическому здоровью, интегрируя неврологию и психотерапию. Создал программу Training in Mental Health, которая реализуется в 24 медицинских центрах Kaiser Permanente в Северной Калифорнии. Это самая масштабная из подобных программ в мире. Он считает, что современная психотерапия требует интеграции ума и тела, а не прежней практики разделения психического и физического здоровья.
