Эта книга представляет собой практическое руководство для тех, кто хочет пробежать свой первый марафон за 4 часа и хочет сделать это в возрасте 50 лет. Автор, Галина Кривошеин, является начинающим любителем бега, которая пробежала свой первый марафон в 4 часа, заняв 2-е место в возрастной группе на Казанском марафоне – 2017.
В книге подробно описываются все аспекты подготовки к марафону: питание, выбор экипировки, восстановление и тренировки. Автор делится своим опытом и знаниями, которые помогут читателю успешно подготовиться к марафону и получить удовольствие от его прохождения.
Автор книги успешно применяет самостоятельно разработанные методики подготовки и благодаря этому удалось добиться значительных результатов, показанных в марафоне на Казанском марафоне.
Бег большои дистанции – испытание выносливости организма и духа. Чтобы преодолеть марафон, важно сбалансировать питание, подобрать правильную экипировку, правильно восстановить силы после тренировок, чтобы был результат. Книга «Бегу за 4 часа» познакомит с опытом автора, которая рассказывает, как преодолеть свою первую большую дистанцию и удержать эмоциональныи подъем и интерес к беговым тренировкам. Опыт нашего автора поможет другим читателям, мечтающим победить на марафоне, добиться высоких результатов в коротких дистанциях, личностном росте и общем оздоровлении организма с помощью регулярных тренировок. Благодаря простым инструкциям и мотивирующим картинам книга будет интересна как начинающим, так и тем, кто уже входит в круг бегунов марафона.
Электронная Книга «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50» написана автором Галина Кривошеина в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785448545214
Описание книги от Галина Кривошеина
Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне – 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно подготовиться и пробежать марафон с радостью.
