Эта книга предлагает помочь бросить курить людям, чей сила воли не позволяет им избавиться от этой вредной привычки. В ней описывается личный опыт автора Алекса Астарова, который самостоятельно бросил курить. Он подробно разбирает причины, по которым попытки бросить курение проваливаются, и предлагает читателям комплексный подход, помогающий избавиться от сигаретной зависимости.
В книге подробно рассматриваются все возможные страхи и сомнения, связанные с отказом от курения, включая борьбу с набором веса, поиск новых зависимостей и преодоление внутреннего конфликта. Вы получите полный набор рекомендаций и советов, необходимых для успешной борьбы с курением. Книга поможет Вам разобраться в механизме Вашей зависимости и найти мотивацию для прекращения курения. Вы узнаете, как применять различные методы и техники, чтобы облегчить этот процесс. К каждому шагу прилагаются подробные инструкции, а практические результаты будут достигнуты благодаря простым упражнениям и заданиям. Книга станет надежным руководством, которое поможет бороться с курением и достичжать успеха!
Открой эту книгу, и, возможно, ты найдешь ответ на самый «курящий» в мире вопрос: «Как бросить?» Алекс Астаров, писатель, бизнесмен и практикующий психолог, обещает поделиться собственным опытом и помочь тебе победить никотиновую зависимость в увлекательной и понятной форме. Ты узнаешь: Что ВАС (и многих других) останавливает на пути отказа от сигарет? Какие психологические проблемы мешают избавиться от никотиновой зависимости? С чего начать свой путь к свободе от дурной привычки?Хочешь бросить курить быстро и легко?" Значит нам по пути! Эта книга убеждена, что способ бросить курение есть. И имя ему - "умеренные усилия".
Электронная Книга «Как бросить курить, если не хватает силы воли» написана автором Алекс Астаров в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Серии: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
ISBN: 978-5-04-171152-8
Описание книги от Алекс Астаров
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.
В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?
«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»
Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.
5 причин, почему вам нужна эта книга
1. Методика, основанная на личном опыте автора.
2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости.
3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, которые мешают бросить курить.
4. Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто никак не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке.
5. Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.
