Эта книга предлагает простые и эффективные упражнения для поддержания здоровья и хорошего настроения, основанные на йоге смеха. Она написана врачом и автором Маданом Катариа и является исчерпывающим руководством по этому направлению. Катая разрабатывает принципы хаста-йоги на основе йоги и народной медицины и признается гуру смеха. Однако, для использования упражнений из книги не требуется никакой специальной подготовки или оборудования, ни тренингов с инструктором. Смех, согласно книге, улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. На семинарах по йоге смеха Катая также делится опытом того, как смех помогает справиться со стрессом и снимает болевые ощущения. В книге рекомендуется заниматься йогой смеха каждый день, используя 10-минутную интенсивную смехотерапию. Профессор Катая утверждает, что этот процесс отлично сочетается с другими физическими упражнениями.
Эта книга станет отличным проводником в мир йоги смеха - древней методики, которая завоевала сердца миллионов, в том числе и ваше! Каждый раз смеясь и радуясь настоящему моменту, ваш организм возвращается к своей естественной природе, наполняясь здоровьем, жизненной силой и радостью. В этой книге вас ждет полный гид по йоге смеха: подробные описания и инструкции, уникальные асаны, доступные даже самым новичкам, истории удивительных экспериментов и множество практических советов. Действуйте!
Мадан Катариа, автор бестселлеров "Rich Dad's Guide to Investing" (New York Times), "The Seven Principles for Radically Raising Successful Kids" и вдохновитель всемирно признанных бизнесменов Ричард Карлсон и Рафаэль Д'Суза, представляет свой новый шедевр – "Йогу смеха".
Электронная Книга «Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир» написана автором Мадан Катария в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-389-19788-6
Описание книги от Мадан Катария
Это исчерпывающее руководство покажет вам, как улучшить свое душевное и физическое здоровье… смеясь. Доктор медицины Мадан Катария, основатель хасья-йоги, прославившийся на весь мир как «гуру хохота», разработал простые, действенные и безопасные упражнения, которые можно выполнять когда угодно и где угодно. Вам не понадобится дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или йога-студию, помощь инструктора, специальные тренажеры или приспособления, новая спортивная форма или обувь… Для того чтобы начать заниматься йогой смеха и стать здоровее и счастливее, не обязательно иметь даже чувство юмора! Смех улучшает снабжение тканей тела кислородом, укрепляет иммунитет, снимает боль, служит профилактикой многих заболеваний. Не говоря уж о том, что это самый быстрый способ уменьшить стресс и лучший вид кардиотренировки: 10 минут смеха от души заменят полчаса на гребном тренажере.
«Мы объединили мудрость йоги, дыхательные упражнения и смех – это сочетание получило название йога смеха. Мы смеемся не потому, что счастливы, мы счастливы потому, что смеемся. Йога смеха – это йога с мгновенным эффектом. Ее польза ощущается сразу после первой практики и подтверждается научными исследованиями. Помимо этого, она позволяет экономить средства и время и ее легко освоить. Смейтесь больше! Ха-ха!» (Мадан Катария)
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
