Автор: Ковалева Анастасия Как посетить первое занятие по йоге, когда много говорят о его пользе для вашего тела, и разума, хотя вы еще не уверены, как начать практиковать? Вы боитесь, что это только для особенно талантливых людей, которые могут скрутиться в мячик? Тем не менее, эта книга — это первый шаг к тому, чтобы стать опытным пользователем, она поможет вам понять, какие бывают асаны и их категории. С помощью базовых знаний по анатомии и инструкций по выполнению техник йоги вы сможете эффективно практиковать, избегая травм, занимаясь уверенно и с искренним удовольствием. Автор — Анастасия Ковалева. биолог и преподаватель хатхи-йоги, йогатерапевт, Инструктор международного союза Йога, президент факультета школы йоги в Москве, специалист по юмейхо терапии и создатель студии Préma Yoga & Health Studio.
Книга "Йога без травм" автора Анастасии Ковалёвой. Если эта книга ещё не знакома вам, вот описание, которое у меня есть:
Вы очень много слышали, что йога здорово влияет на физическое состояние вашего тела, способствует гармонии и умиротворению, но всё ещё не решаетесь записаться на первую тренировку? Вы боитесь, что йога – это увлечения исключительно гибких людей, которые на своих практиках только и делают, что крутятся в замысловатые фигуры, из которых потом сложно выйти? Меня зовут Настя. Я биолог и преподаватель по йоге и йоге для беременных, а также инструктор международного Йога-альянса, основатель преподавательской и тренерской деятельности в области позы и здоровья позвоночника в "Московском Университете Йогии", главный редактор и автор проекта "Занятия и йога для инструкторов". Также я работаю в области медицины и ухода за женским здоровьем. Занимаюсь юмей-хо-терапией и являюсь основателем и руководителем студии йоги "Према." Моя книга раскроет перед вами завесу тайны, убережёт от возможных травм и научит правильно делать упражнения и правильно их воспринимать.
Аудиокнига «Йога без травм» написана автором Анастасия Ковалева в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Йога: измени жизнь к лучшему
ISBN: 978-5-907403-10-9
Описание книги от Анастасия Ковалева
Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня “неофит” на уровень “уверенный пользователь” – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнять техники йоги максимально эффективно и травмобезопасно, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике. Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
