Книга Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели содержит подбор уникальных упражнений доктора Борщенко, которые помогают привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Упражнения можно делать в положении на спине, на животе или сидя на кровати, и они не требуют использования тренажеров. Всего 10 минут изометрической гимнастики достаточно для того, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил. Кроме того, в книге есть сокращенный курс для ленивых, состоящий из 14 упражнений, которые помогут укрепить мышцы и поддерживать правильную работу всего организма. Если утренние боли в суставах и слабость мешают вам начать день, эта книга может стать отличным помощником.
Книга Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели - это уникальный подход к утренней гимнастике, который поможет вам ощутить прилив энергии и бодрости уже с первых минут пробуждения. Автор книги, доктор Борщенко, представляет уникальный набор изометрических упражнений, которые можно выполнять прямо в кровати, не вставая с нее. Эти упражнения помогут укрепить мышцы позвоночника, развить гибкость и мобильность суставов, а также улучшить общее состояние организма.
Книга содержит не только полный комплекс изометрических упражнений, но и сокращенный курс для тех, кто не имеет времени на полноценную тренировку. Всего 14 упражнений, которые можно выполнить за несколько минут, помогут вам поддерживать здоровье позвоночника и суставов, а также ощутить прилив бодрости и энергии. В обоих вариантах курса упражнения представлены в доступной и понятной форме, что делает книгу идеальным выбором для тех, кто хочет заботиться о своем здоровье и настроении уже с самого утра.
"Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели" - это уникальная книга, предлагающая ряд упражнений для утренней тренировки, которые можно выполнять прямо в постели. Если вы чувствуете боли в суставах, ощущаете затекшие конечности или страдаете от разбитости и слабости сразу после пробуждения, эта книга может быть идеальным решением для вас.
Автор книги, доктор Борщенко, предлагает разнообразные изометрические упражнения, которые можно выполнять в положении лежа на спине, на животе или сидя на кровати. Эти упражнения помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки, а также начать день с отличным состоянием тела и духа.
Главное преимущество этой методики заключается в ее мягкости и безопасности. Изометрическая гимнастика не включает резких движений или использование тренажеров, поэтому она идеально подходит для тех, кто не хочет или не может заниматься интенсивными тренировками. Достаточно всего 10 минут упражнений, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил.
Для тех, у кого ограничено время или кто предпочитает более короткие тренировки, книга предлагает сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений позволят вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепить мышцы и поддерживать правильную работу всего организма.
Изометрическая тонус-зарядка - это удобное руководство, которое поможет вам ощутить благотворное воздействие утренней тренировки без необходимости покидать постель. С его помощью вы сможете улучшить свое физическое состояние и начать день с энергией и жизнерадостностью.
Электронная Книга «Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели» написана автором Игорь Борщенко в 2013 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-271-38844-6, 978-5-85407-087-4
Описание книги от Игорь Борщенко
Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?
Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.
Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего организма.
