Этот труд под названием «Избавление от тревоги. Простые практики управления настроением, которые вам помогут» рассчитан на широкую аудиторию населения любого возраста. Книга была написана психологом Майком Томпкинсом и опубликована на русском языке впервые. Мы приветствуем авторов, которые стремятся изменить наш мир к лучшему!
Обычно люди часто избегают неприятных эмоций, загоняя себя во внутренние рамки и еще больше утопая в собственной депрессии или тревоги. Авторами был разработан набор научно обоснованных практик когнитивно-поведенической терапии, который призван разбить привычные психологические блоки и принять эмоциональные переживания. Речь идет отнюдь не о том, чтобы стать равнодушным к своим проблемам, а о позволении себе прочувствовать их глубину и сложность. Только
Книга Майкла Томпкинса "Избавление от тревоги и депрессии" помогает победить дискомфорт и депрессию. Неспешными и понятными практиками иностранных психологов вы научитесь управлять своими эмоциями, что благоприятно отобразится на психологическом состоянии вашей жизни.
Электронная Книга «Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше» написана автором Майкл Томпкинс в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001951629
Описание книги от Майкл Томпкинс
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.
