"Конец борьбе с лишними килограммами! Прощайте диеты, которые не приносят долгосрочных изменений! Те, кто некоторое время отказывается от определенных продуктов, сначала сбрасывают вес, но в итоге страдают от недостатка и голода. Майкл Грегер подходит к вопросу о питании комплексно: он раскрывает тему питания до мельчайших деталей. И, как и в своей бестселлеровой книге "Как не умереть", он опирается на доказательные факты. От создания здоровой микробиоты до хронобиологии и влияния чая, Грегер предлагает советы и трюки, как каждому легко поддерживать свой идеальный вес - и, наконец, покончить с подсчетом калорий и отказами."
Победи над лишним весом и стань стройным навсегда, используя новейшие научные открытия, Майкл Грегер
Вы больше не будете сидеть на диетах, чтобы похудеть, и следовать научно обоснованной программе.
Аудиокнига «How Not to Diet - Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse (Gekürzt)» написана автором Michael Greger в году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Немецкий
ISBN: 9783838794938
Описание книги от Michael Greger
Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel – und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten. Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann – und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.
