Эта книга предлагает читательницам научиться основам бодибилдинга, а также получать массу мышечной массы. Главной составляющей успеха является правильное питание. В книге приведены инструкции по составлению и изменению рациона с целью набора мышечной массы, хотя автор и просит не злоупотреблять диетой. Уделено внимание и упражнениям, среди которых, например, существует отдельный план для утренних разминок, чтобы «оставаться в форме» на протяжении дня. Книга написана доступным языком и легко читается. Если поставить перед собой цель, возможно добиться хороших результатов.
Электронная Книга «Haltérophilie Pour Femmes: Poids Lourds Femmes Dures» написана автором JW Choices Pte Ltd в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Французский
ISBN: 9788835421269
Описание книги от JW Choices Pte Ltd
Devenez un haltérophile puissant pour femmes et obtenez ce corps sexy aujourd'hui! Vous avez probablement déjà entendu parler des nombreux avantages d'avoir une plus grande partie de votre corps composée de masse musculaire. Et pourtant, j'oserais deviner que vous n'en connaissez toujours pas la moitié! Si vous êtes une femme, trente pour cent de votre corps est constitué de masse musculaire; pour les hommes, c'est une quarantaine. En fin de compte, nous voulons tous plus de muscle! Le muscle nous donne cette apparence longue et maigre – avec des muscles bien formés. Les personnes musclées sont considérées comme des personnes en bonne santé. De toute évidence, ils sont également plus forts. Trop de graisse peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé, sans parler de tous les vêtements que vous ne pouvez pas porter! Il y a de très nombreuses raisons de vouloir développer plus de muscle, mais je vais vous donner celle qui est en haut de la liste pour moi: le muscle brûle les graisses. C'est vrai! Les muscles brûlent les graisses non seulement lorsque vous êtes au gymnase ou ailleurs, que vous frappez des poids ou que vous faites de l’entraînement en résistance corporelle, mais aussi lorsque vous êtes au repos. C'est correct. Le muscle ronge de la graisse pendant que vous vous prélassez sur le canapé en regardant ce match de football du dimanche après-midi. C'est pourquoi nous aimons le muscle! Je vais vous révéler un petit secret. Vous pouvez développer vos muscles en utilisant juste … vous. C'est vrai. Vous pouvez utiliser la résistance de votre corps contre lui-même pour brûler les graisses et développer vos muscles. C’est génial! De cette façon, il n'y a pas d'excuses. Vous n'êtes pas obligé de payer un abonnement à une salle de sport, de vous y conduire ou même de quitter le confort de votre maison.Je vais vous proposer neuf entraînements différents de renforcement musculaire et de combustion des graisses, et nous allons parler – juste un peu – à propos de certaines choses que vous pouvez faire dans le domaine de l'alimentation. Oui, régime. Pas «régime» comme dans un mauvais mot – comme «je me sens mal après avoir mal mangé au cours des deux dernières semaines et j'ai besoin de suivre un régime.» Pas ce genre de discours. Nous aborderons simplement certains des aliments que vous devriez manger et certains des aliments que vous ne devriez pas être si vous êtes vraiment intéressé à perdre du poids.Dans ce livre, vous apprendrez: ✓ 5 raisons pour lesquelles la plupart des gens ne parviennent pas à grossir ✓ 10 règles pour augmenter votre masse musculaire ✓ Comment développer réellement des muscles maigres ✓ Conseils pour continuer à faire des gains ✓ Programme d'entraînement hebdomadaire (du lundi au vendredi) ✓ Plus vous travaillez dur, plus le succès est grand ✓ Vous n'avez pas besoin de perfection— vous avez besoin d'efforts ✓ La transformation se produit un jour à la fois ✓ Trouvez votre motivation ✓ Rappelez-vous pourquoi vous mangez sainement ✓ Restez responsable ✓ N'oubliez pas votre modération ✓ Mangez plusieurs fois par jour ✓ Faites le plein de protéines ✓ Programme de musculation quotidien ✓ Muscle Les types d'entraînement incluent: ✓ Le push-up classique ✓ Les plongeons sur chaise ✓ Les pompes en diamant ✓ Le noyau ✓ La planche ✓ Le crunch inversé ✓ Le grimpeur en montagne ✓ La fente ✓ Comment tout mettre ensemble ✓ Chapitre 1: Planification des repas 101 ✓ Évitez les recettes qui nécessitent un ingrédient spécial ✓ Mangez ce que vous aimez ET BEAUCOUP PLUS! Nous allons vous amener à vos objectifs dès que possible! Procurez-vous votre exemplaire du livre dès maintenant en cliquant sur le bouton ACHETER MAINTENANT en haut de cette page!
