Книга ``Gezond Gewichts Verlies met Interval Vast - Alle Etter Maar Dan Well Met Pauze`` от LOGAN-J DAIDSON в доступной форме рассказывает о том, как достичь здорового, долго и стройного образа жизни. Автор постарался максимально точно предоставить информацию, содержащую все необходимые знания. Многочисленные и очень полезные советы оказываются понятными и привлекательными для читателей. А самое главное, что вся информация изложена на доступном русском языке. Книга содержит большое количество полезных советов , которые обязательно пригодятся при достижении вашей цели .
Вам предлагается описание книги: "Здоровое снижение веса с помощью интервала: ешь все, но только вместе со паузами. Как получить свой идеальный вес на основе метода 16\8". Эта книга предлагает здоровый образ жизни, включает более и менее за время еды, чтобы похудеть, и не чувствовать голода. Это волнующее экспресс диета, без отказа от всех вкусных блюд. Все, что нужно для потери веса и здоровое вкусное блюда вы найдете здесь. Паузы между приемами пищи подходят людям, которые не придерживаются постоянных запретов на прием пищи и также не хотят кратковременной диеты, которая быстро приводит к потере веса (за счет потери мышц). Тем, кто следует краткосрочной паузе, уже довольно скоро заметят несколько положительных аспектов: - Начинаешь снова различать чувство голода и аппетит. - Уменьшается суточная калорийность приема пищи, потому что желудок не заполняется большими приемами пищи и маленькими закусками. - Повышается сжигание собственных жировых отложений во время голодания, потому что организму приходится использовать их для выработки достаточной энергии. Можно наслаждаться диетой и быстро видеть результат. В ходе исследования было обнаружено, что интервальное голодание может улучшить хронические заболевания, такие как диабет, ревматизм и высокое кровяное давление, или даже предотвратить их развитие. Метод 16 / 8 подходит для всех желающих (новичков, опытных, желающих похудеть, спортсменов или просто здоровых людей) и легко интегрировать в повседневную жизнь.
Здоровое снижение веса с помощью 16-8 метода - все приемы пищи, .. но с перерывами, Автор: Логан Дж. Дависсон В книге "Здоровое снижение веса через 16 + 8 метод: Против всех приемов пищи... Но тогда с паузами: Как достичь вашего идеального веса со 16 - 8 методом", Вы узнаете, как следовать здоровому и стройному питанию с помощью временных промежутков между приемами пищи - без чувства голода! Жестокая диета без вкусной пищи - не для вас? Тогда испробуйте быстро ввести ее в ритм 16 / 8. Не верится, что вы можете наслаждаться и следовать одной единственной команде. Все, что надо вам для уменьшения веса, а также здоровых и вкусных идей, которые вы можете сразу же опробовать, найдете здесь, в этой книге. Временное питание подходит для тех, кто не на перманентной диете и также не стремится к экстраординарному быстрому снижению веса (за счет мышечной массы), который ведет к моментальному улучшению показателей веса (посредством разрушения мышц). Тот, кто следует краткосрочному периоду воздержания, быстро заметит несколько положительных аспектов: - усвоит разницу между желанием поесть и голодом, - стабильно уменьшите потребление калорий из-за того, что ваш желудок полон не всю суточно и маленькими перекусками, - улучшится сжигание собственных жировых запасов в период голодания из-за необходимости организма для получения достаточно энергии. Можно, конечно же, отпраздновать и питаться таким образом так же быстро вернется в норму. Исследования показали, что 16 ~ 8 режим может улучшить или даже избавить от хронических болезней, таких как диабет, артрит, высокое кровяное давление. Метод 16~8 подходит для всех категорий (новичков, опытных специалистов, стремящихся терять вес, фитнес спортсменов или просто заботящихся о своем здоровье) и его легко интегрировать в повседневную жизнь. Потому что, нет более простого и эффективного способа постоянно становиться стройнее – без подсчета калорий, без эффекта ДжоДжо и да же без спорта.
Электронная Книга «Gezond Gewichtsverlies Met Intervalvasten - Alle Eten ... Maar Dan Wel Met Pauzes» написана автором Logan J. Davisson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Голландский, фламандский
ISBN: 9783746798622
Описание книги от Logan J. Davisson
"Over het boek" Gezond Gewichtsverlies Met Intervalvasten – Alle Eten … Maar Dan Wel Met Pauzes: Hoe Bereikt U Snel En Gezond Uw Ideale Gewicht Met De 16/8-Methode
Leef gezonder, langer en slanker met maaltijdpauzes – zonder honger te lijden!
Een angstaanjagend lang dieet met afzien van alle, smakelijke maaltijden is niet voor jou? Probeer dan snel een interval in het 16/8 ritme. Het leuke is dat je nog steeds kunt feesten en je maar één regel hoeft te volgen. Alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen met deze methode en gezonde en smakelijke receptideeën die je meteen zelf kunt proberen, vind je hier in deze gids.
De intermitterende vasten is geschikt voor degenen die niet op permanente voedselverboden staan en ook niet willen een crash dieet, die leidt in de kortste tijd tot gewichtsverlies (door spierafbraak) te maken. Wie de korte tijd vasten uitvoert, zal een aantal positieve aspecten snel opmerken:
– Men leert weer onderscheid te maken tussen eetlust en honger. – De calorie-inname wordt duurzaam verminderd met een goede prestatie, omdat de maag niet de hele dag gevuld is met grote maaltijden en kleine snacks. – Het verbranden van de eigen vetdepots wordt in de afschuiningstijd bevorderd, omdat het lichaam hiervan gebruik moet maken om voor voldoende energie te zorgen. Men kan vieren met het dieet dus vrij snel koper gevolg. – In een studie werd ontdekt dat intervalvasten chronische ziekten zoals diabetes, reuma en hoge bloeddruk kan verbeteren of zelfs voorkomen dat ze zich ontwikkelen.
De 16/8 methode is geschikt voor alle doelgroepen (beginners, gevorderden, mensen die willen afvallen, fitnesssporters of gewoon gezondheidsbewuste mensen) en is zeer eenvoudig te integreren in het dagelijks leven. Want er is nauwelijks een eenvoudiger en effectievere manier om permanent slank te worden – zonder het tellen van calorieën, zonder het JoJo-effect, ja, zelfs zonder sport.
