"От стресса к успеху: 10 шагов к спокойной и счастливой жизни" - уникальная программа для разума и тела, которая может изменить вашу жизнь.
Хотя нам часто кажется, что стресс вызван внешними факторами, на самом деле более полезно долгосрочно рассматривать стресс как нечто исходящее из нас самих - это Реакция.
Каждый раз, когда мы испытываем стресс, это результат нашего собственного уникального ответа на ситуацию, в которой мы находимся. Если мы хотим искоренить стресс, мы должны научиться находить истинные причины того, как мы себя чувствуем. Мудрый и эффективный 10-шаговый подход Ксандрии Уильямс наглядно показывает, как мы можем этого достичь.
Выясните, что вы действительно имеете в виду под "стрессом" - волнуетесь? злитесь? обижаетесь? чувствуете вину? подавлены? потеряли контроль? - и доберитесь до корня ваших реакций.
• Узнайте, как выявлять и сталкиваться с наихудшим сценарием развития событий.
• Верьте в позитивное будущее.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Перестаньте беспокоиться о том, что о вас подумают другие.
• Поймите некоторые физические причины стресса - и как их устранить.
Из стресса к успеху: Десять шагов к расслабленной и счастливой жизни - уникальная программа разума и тела Автор: Ксандрия Уильямс Если вы еще не знакомы с этой книгой, вот описание, которое я написал для вас - просто перепишите его: Умные методы мышления и план питания из 10 этапов, чтобы преобразовать свою жизнь, Хотя мы часто чувствуем, что стресс вызван внешними факторами, " ... мой парень делает меня расстроенной!" " ... мои цели продаж заставляют меня испытывать стресс!" - на самом деле, интересно на долгосрочную перспективу признать, что стресс исходит изнутри - это Ответ. Каждый раз, когда мы испытываем стресс, это результат нашего собственного уникального ответа на ситуацию, в которой мы находимся. Если мы хотим искоренить стресс, мы должны научиться обнаруживать реальные причины своего состояния. Подход Xandria Уильямс из 10 шагов является мудрым и эффективным и показывает ясно, как мы можем достичь этого. Выясните, что именно вы имеете в виду под "разочарованы" - вы волнуетесь? злы? обижены? стесняетесь? подавлены? неконтролируемы? - и разберитесь с вашими ответами.• Узнайте, как определить и встретиться лицом с вашим наихудшим сценарием.• Верьте в позитивное будущее.• Установите реалистичные цели.• Прекратите беспокоиться о том, что подумают о вас другие люди.• Поймите некоторые из физических причин стресс - и как избавиться от них.
Электронная Книга «From Stress to Success: 10 Steps to a Relaxed and Happy Life: a unique mind and body plan» написана автором Xandria Williams в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008162412
Описание книги от Xandria Williams
Mental techniques and 10 step nutrition plan to transform your lifeAlthough we often feel that stress is caused by external factors, “… my boyfriend makes me stressed!” “… my sales targets are making me stressed!” – it’s actually more useful in the long term for us to recognise that stress is something that comes from within ourselves – it’s a Response.Each time we get stressed, it is the result of our own unique response to the situation we are in. If we want to eradicate stress, we must learn to discover the real causes of the way we feel. Xandria Williams’ wise and effective 10 step approach shows clearly how we can achieve this.Work out what you really mean by ‘stressed’ – are you worried? angry? resentful? guilty? dominated? out of control? – and get to the root of your responses.• Find out how to identify and face up to your worst case scenario.• Believe in a positive future.• Set yourself realistic goals.• Stop worrying about what other people will think of you.• Understand some of the physical causes of stress – and how to eliminate them.
