"Flowfood" - это книга, которая помогает преодолеть вызовы и находиться в состоянии потока, полностью сосредоточенным на себе. Для этого требуется не только осознанность, но и правильное питание в критический момент, которое влияет на концентрацию, работоспособность и качество жизни. Чтобы все шло гладко в спорте, на работе и в учебе, популярны снеки, которые обещают энергию и силу. Однако часто они не оправдывают ожиданий. Эта книга показывает, что снеки, приготовленные из натуральных ингредиентов, не только вкуснее, но и содержат все необходимое для организма. С помощью 80 рецептов для плиток, шариков, блинчиков, вафель или спортивных гелей, а также проверенных советов экспертов легко выбрать то, что соответствует концепции питания и фитнес-целям. Снеки легко приготовить и упаковать в удобный формат без использования пластиковых материалов - это большой плюс приготовления дома. Книга "Flowfood" подходит для всех случаев: перед и после тренировок или соревнований, при беге или катании на велосипеде, а также при фитнес-тренировках или шахматных турнирах. Она также подходит для других случаев перекуса: во время походов, во время перерывов в учебе или работе, а также в качестве фингерфуда.
Справиться с вызовами, быть в потоке и полностью присутствующим: для этого требуется больше, чем просто внимательность. Правильный выбор пищи в критические моменты оказывает влияние на концентрацию, эффективность и качество жизни. Для того, чтобы спорт, работа и учеба удавались, популярны энергетические закуски. Часто они не оправдывают ожиданий. Эта книга показывает, что маленькие пакеты энергии, состоящие из натуральных ингредиентов, обладают лучшим вкусом и обеспечивают то, что нужно организму. С рецептами 80 вкусов батончиков, шариков, блинов, вафель или спортивных гелей и проверенными экспертными советами легко выбирать то, что подходит к конкретной диете и фитнес-цели. Эти закуски легко приготовить и удобно упаковать, не загрязняя окружающую среду пластиковым мусором – это большое преимущество приготовления домашней еды. ЗОЖ-книжка "Flowfood" подходит для всех случаев: до, во время и после тренировок или соревновании, при беге или езде на велосипеде а также при тренировках физической культуре или шахматных турнирах. Хорошо она подойдет и для других моментов питания: при пеших прогулках, в учебных или рабочих перерывах и в качестве перекуса.
Электронная Книга «Flowfood» написана автором Uwe Schroder в году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Немецкий
ISBN: 9783895668074
Описание книги от Uwe Schroder
Herausforderungen meistern, im Flow und ganz bei sich zu sein: Dazu braucht es mehr als Achtsamkeit. Im entscheidenden Moment das Richtige zu essen, beeinflusst Konzentration, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Damit es im Sport, bei der Arbeit und im Unterricht »läuft«, sind Powersnacks beliebt. Oft halten sie nicht, was sie versprechen. Das Buch zeigt: Aus natürlichen Zutaten selbst gemacht, schmecken die kleinen Kraftpakete besser, und sie liefern das, was der Körper braucht. Mit den 80 Rezepten für Riegel, Bällchen, Pfannkuchen, Waffeln oder Sportgels und erprobten Expertentipps ist es leicht, das auszuwählen, was zum Ernährungskonzept und Fitnessziel passt. Die Snacks lassen sich einfach zubereiten und handlich verpacken, ohne Plastikmüll zu hinterlassen – ein großes Plus der Zubereitung in der heimischen Küche. Das Flowfood-Kochbuch passt zu allen Gelegenheiten: vor und nach dem Training oder im Wettkampf, beim Laufen oder auf dem Rad ebenso wie beim Fitnesstraining oder Schachturnier. Gut auch für andere Snack-Momente: beim Wandern, in der Lern- oder Arbeitspause und als Fingerfood.
