В последнее время занятия спортом стали не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом. Фитнесом начинают увлекаться даже те, кто раньше старался избегать физических нагрузок. Он прочно вошел в нашу жизнь, а пропаганда здорового образа жизни несомненно приносит пользу. Но наверняка многие слышали истории о том, как друзья или родственники «срывали спину» в тренажерном зале из-за неправильного использования тренажеров и ошибок в технике выполнения упражнений.
Вряд ли вы захотите обзавестись разрывами связок, вегетососудистой дистонией, трещиной мениска или синдромом перетренированности – всеми этими болезнями, которые часто сопутствуют опасным занятиям фитнесом.
Эта книга станет для вас руководством к действию и инструкцией по безопасному и правильному выполнению упражнений, которые действительно сделают вас здоровее и помогут поддерживать форму. Вы узнаете:
-
Что можно, а чего нельзя делать в спортзале;
-
Какие распространенные упражнения вредны и даже опасны;
-
Как сохранить здоровье скелета на долгие годы.
Здесь вы найдете советы по безопасным силовым тренировкам, полезным растяжкам для всех групп мышц, а также рекомендации по самостоятельным тестам на здоровье.
Электронная Книга «Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки» написана автором Игорь Борщенко в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Звезда YouTube
ISBN: 978-5-17-107843-0
Описание книги от Игорь Борщенко
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: – что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; – какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; – как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!
