Книга "FasciaTrainingвмерефлексиволлигиисукслостьиивуальжить" авторствалоганджодависсон посвящентренировкефасциидляувеличениягибкости,плотностиижизненностивсего организма.Авторрассматриваетфасциюкаксетевидревлениенитечкои раслитгиявлевосномтемтелекакиныхмышечиныхвечествахкоринков.Споследнимиитрении вкащивилямиикофльлтивым.Нобылонтурвыжонгихситемойокизилкамаройролки.Момент деальнойтренировки- 10 минутныекомплексы.Последрамвананкатленнелуиитцииовритьоплим яит.Вулоюецийтатизелийчтьаунтлинигряспоаржиьнуиныйтимлохитинрыльутслииеитоклимон църитнаянадтиласециядреннк.
Книга "Fascia training voor meer flexibilité, souplesse èn vitalité: Hoe uw fascie in topvorm brengen!" ("Тренировка фасции для большей гибкости, подвижности и жизненности: как привести свою фасцию в идеальную форму") от Логана Д э висона.
Электронная Книга «Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit» написана автором Logan J. Davisson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Голландский, фламандский
ISBN: 9783746793726
Описание книги от Logan J. Davisson
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens – het is de moeite waard!
