Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие от автора Тома Рата рассказывает о том, как наше ежедневное поведение и решения влияют на наше здоровье и продолжительность жизни. Автор утверждает, что даже маленькие решения, такие как выбор правильного завтрака или решение пойти пешком вместо того, чтобы использовать машину, могут оказать существенное влияние на наше здоровье и долголетие. Он предлагает простую методику, основанную на трех принципах - качественном сне, постоянном движении и правильном питании, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. В книге вы сможете узнать, какие привычки стоит изменить, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь, а также как добавить в свою жизнь больше движения и правильного питания.
Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие от Тома Рата - это увлекательное путешествие в мир здоровья и благополучия. Автор убежден, что здоровье зависит не только от кардинальных перемен в образе жизни, но и от наших ежедневных привычек и решений. От того, что мы едим на завтрак, до того, как мы проводим свой досуг - все эти мелочи влияют на нашу жизнь и здоровье. В книге Том Рат предлагает простые и доступные советы о том, как изменить свои повседневные привычки, чтобы жить дольше и качественнее. Он основывает свою методику на трех принципах - правильном питании, регулярном движении и качественном сне. Читайте эту книгу, чтобы узнать, какие мелкие изменения в повседневной жизни могут привести к большому успеху в сохранении здоровья и долголетии.
Электронная Книга «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» написана автором Том Рат в 2013 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9614-3489-7
Описание книги от Том Рат
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
