Книга "Ешь больше, тренеруйся меньше, выглядешь лучше" автора Алексея Иванова поможет читателю понять, как выстроить свой тренинг безопасно и эффективно для достижения желаемых результатов. В этой книге автор научит разбираться в механизмах изменения тела, благодаря чему можно будет строить свое занятие сообразно своим потребностям:
* можно месяцами потеть в спортзале, но совершенно не приблизиться к цели * разочаруешься в спорте и перестанешь тренироваться совсем * попробуем разобраться в причине этого и дадим рекомендации, как начать заниматься с умом
Хотите иметь совершенное тело – не нужно тратить много времени на тренажерный зал! Эта книга расскажет, что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть, и что делать, чтобы быть в форме. Сложные правила тренировок и анатомии станут простыми и доступными. Главное – научиться понимать сигналы своего организма.
Аудиокнига «Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!» написана автором Алексей Иванов в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Испытай тело. Движение в правильном направлении
ISBN: 978-5-04-173015-4
Описание книги от Алексей Иванов
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
