«Эффективное похудение» автора Сибиллы Катзенштейн - это книга, которая посвящена теме здорового образа жизни и питания с акцентом на то, как уменьшить свой вес безопасным и здоровым образом. В книге представлены мифы о похудении, связанные с питанием, тренировками, стрессом и эмоциями.
В первой главе автор исследует мифы о том, что частичное похудение возможно, а также что холодные напитки помогают похудеть. Далее следуют мифы о вреде для организма ограничения в определенных группах продуктов питания, мифы об эффективности низкокалорийных диет и мифы, связанные со спортивными тренировками.
Во второй части книги автор рассматривает эмоциональные аспекты похудений, такие как ПМС, плохое настроение, стресс и чувства голода. Автор также дает советы по управлению своими эмоциями во время процесса похудения.
Последним этапом книги является глава о питании, где автор объясняет, какие продукты питания следует употреблять, чтобы иметь здоровые блюда, и какими принципами следует руководствоваться при выборе здоровой пищи.
Книга «Эффективное похудение» является отличным руководством для тех, кто хочет помочь себе похудеть без ущерба для здоровья и организма.
В этой книге расследуются мифы, связанные с похудением, такие как: частичное сжигание жира миф, вред холодных напитков, отказ от целых пищевых групп ведет к потере жира, эзотерическое питание - единственный путь, чтобы похудеть, ограничение питания для достижения определенного времени занятий спортом, необходимо заниматься только в определенное время суток, питание улучшит сжигание жира, лучший образ жизни - малокалорийные / углеводосодержащие продукты, неполноценное питание более эффективно.
Электронная Книга «Erfolgreich Abnehmen» написана автором Sibylle Katzenstein в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783752927443
Описание книги от Sibylle Katzenstein
Fettverbrennungsmythen ............................................................................................................................... 2 MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT........................................................................................... 3 MYTHOS 2: KALTE GETRÄNKE REDUZIEREN FETT ........................................................................................... 4 MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN FÜHRT ZU FETTVERLUST ................................ 5 MYTHOS 4: KALORIENARME ERNÄHRUNG IST DER EINZIGE WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN ..................... 6 MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN ............................................................................. 7 MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR ES ZU WIRKEN BEGINNT .................................... 8 MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL, UM GEWICHT ZU VERLIEREN ................................... 9 MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN ................................ 10 MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN ...................................................................................... 11 MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN .................................................................................... 12 EMOTIONALES ESSEN .................................................................................................................................... 14 PMS ............................................................................................................................................................... 17 Gelüste .......................................................................................................................................................... 19 Krankheit ....................................................................................................................................................... 23 ZU WENIG ESSEN ........................................................................................................................................... 26 Gesunde Nahrungsmittel .............................................................................................................................. 29
