"Entspannungstechniken - Sechs wirksame Wege zur Entspannung" - это книга, которая помогает нам справиться со стрессом, с которым мы сталкиваемся каждый день, будь то на работе или в личной жизни. Несмотря на то, что стресс кажется неотъемлемой частью современной жизни, мы не должны относиться к нему легкомысленно. Стресс часто является причиной или сопричиной многих заболеваний, таких как повышенное артериальное давление, инфаркт, рак, головные и спинные боли или бессонница. Стресс ослабляет наш иммунитет, снижает нашу работоспособность и ускоряет процесс старения. Но это еще не все. Он также может привести к проблемам с концентрацией и обучением, никотиновой зависимости, алкоголизму и злоупотреблению таблетками, а также вызвать проблемы в профессиональных и партнерских отношениях. Против стресса есть только одно эффективное средство: релаксация. Потому что релаксация и стресс исключают друг друга. Доктор Ханс Грюнн показывает вам в этой аудиокниге, как вы можете расслабиться в любое время. Шаг за шагом и понятным способом он представляет шесть проверенных методов релаксации: * Дыхательные упражнения * Прогрессивная мускульная релаксация * Автогенная тренировка * Визуализация * Самогипноз * Медитация Когда вы научитесь расслабляться в любое время и в любом месте, вы не только положите важный камень в основу своего здоровья, но также найдете надежный путь к спокойствию, уверенности в себе и счастливой жизни. Доктор Ханс Грюнн, врач и терапевт, работает в Германии и Калифорнии. Он особенно интересуется силами самоисцеления и возможностями саморазвития человека. Он является автором книги "Внутренняя сила исцеления".
Эта аудиокнига — простой и удобный путеводитель по миру релаксации, снятию стресса – от доктора Грюнна. Он развенчивает множество мифов, связанных со стрессами и эмоциями, учит, как управлять своими реакциями на стресс, укрепляет уверенность в себе. Аудиоуроки просты, доступны и научат искушенных, и начинающих слушателей справляться с напряжением и стрессами без вредных последствий для здоровья. Автор пособия – немецкий врач и теоретик Ханс Грюнн – детально объясняет преимущества релаксационных техник перед химическими транквилизаторами.
Эта книга представляет собой инструкции шести методик снятия стрессовых состояний от доктора Ханса Грюнна.
Каждый из нас так или иначе сталкивается со стрессом, на работе или в личной жизни. Если стресс и относиться к нашей современной жизни, это не означает, что нужно его недооценивать. Потому что учитывая, что стресс является частой причиной многих заболеваний как высокое кровяное давление, инфеактные инфаркты, рак, боли в голове и спине, нарушения сна, а также ослабление иммунитета, снижение работоспособности, раннюю старость и даже проблемы в сфере обучения и концентрации, зависимость от вредных курспр и нарушений употребленния табака, алкоголя и лекарств, семейные споры могут быть их результатом.
Бороться со стрессами можно одним способом – через расслабление. Тем более, что они тесно связаны друг с другом. С помощью этого подкаста доктор Грюнн покажет вам, как вам можно легко и в любое время расслабиться. Шаг за шагом он объяснит шесть проверенных методов снятия стресса понятным способом:
* дыхательные упражнения;* прогрессивное расслабление мышц;* аутогенные тренинги;* визуализация;* гипноз; * медитация.Когда вы узнаете, как избавиться от стресса легко и в любом месте, вы делаете отнюдь не только шаг на пути к своему здоровью. Вы также узнаете простой путь к умиротворению и уверенности при перемещении по жизни. Автор, врач и терапевт, работает в Германии и Калифорнии. Он хорошо разбирается в способностях лечения и деятельности развития человека. Он написал одну из книг "Внутренняя сила".
Аудиокнига «Entspannungstechniken - Sechs wirksame Wege zur Entspannung» написана автором Dr. Hans Grünn в году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Немецкий
ISBN: 4018449002420
Описание книги от Dr. Hans Grünn
Jeder von uns ist heute in irgendeiner Form dem Stress ausgesetzt – sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch obwohl Stress zum modernen Leben zu gehören scheint, dürfen wir ihn nicht auf die leichte Schulter nehmen. Stress ist nämlich häufig die Ursache oder Mitursache vieler Krankheiten wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt, Krebs, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlaflosigkeit. Stress schwächt unser Immunsystem, mindert unsere Leistungsfähigkeit und lässt uns schneller altern. Doch das ist noch nicht alles. Er kann auch zu Konzentrations- und Lernstörungen, Nikotinsucht, Alkoholismus und Tablettenmissbrauch führen, selbst Berufs- und Partnerschaftsprobleme können die Folge sein. Gegen Stress gibt es nur ein wirksames Mittel: Entspannung. Denn Entspannung und Stress schließen sich gegenseitig aus. Dr. Hans Grünn zeigt Ihnen mit diesem Hörprogramm, wie Sie sich jederzeit entspannen können. Schritt für Schritt und auf leicht verständliche Weise führt er in sechs bewährte Entspannungstechniken ein: * Atemübungen * Progressive Muskelentspannung * Autogenes Training * Visualisierung * Selbsthypnose * Meditation Wenn Sie gelernt haben, wie Sie sich jederzeit und überall entspannen können, haben Sie nicht nur einen wesentlichen Grundstein für Ihre Gesundheit gelegt. Dann kennen Sie auch einen verlässlichen Weg, ruhiger und gelassener zu werden und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Dr. Hans Grünn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskräften und Selbstentfaltungsmöglichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».
